Le zinc raccourcit la période froide

Le zinc aide contre le rhume - mythe ou vérité? La science a finalement trouvé une réponse claire à cette question: la vérité.

Le zinc raccourcit la période froide

Le zinc réduit le froid

Le zinc réduit la durée du froid

C'est la conclusion de plusieurs commentaires récents1,2 qui ont chacun fait le point sur les connaissances actuelles en matière de recherche. Arrêter le zinc raccourcit un rhume en moyenne de deux jours en moyenne.3 Rien d'étonnant, compte tenu de la fonction de l'oligo-élément dans le corps: Le zinc joue un rôle essentiel dans la formation et la spécialisation de la plupart des cellules immunitaires, en plus de maintenir le fonctionnement des cellules de défense. Le zinc renforce le système immunitaire et protège ainsi le corps contre les infections - et pas seulement contre le rhume.

Quiconque commence à prendre du zinc au début d'un rhume ne tousse plus que la moitié, le temps d'un mal de gorge recule d'un tiers, le nez coule moins. Ce ne sont que quelques-unes des conclusions d'un sondage publié l'année dernière dans une revue prestigieuse.4 Il ne s'agit pas d'une seule étude dans laquelle des erreurs peuvent toujours être commises, mais une soi-disant revue, qui passe au crible les études sur le sujet, les évalue et résume et décrit ainsi l'état actuel de la recherche. Les avis publiés récemment sur les effets du zinc sont en accord: L'oligo-élément zinc semble renforcer le système immunitaire de telle sorte que les symptômes sont significativement réduits dans les rhumes et que toute la phase de la maladie est raccourcie de plusieurs jours.

Effet notable si pris dans les 24 heures suivant l'apparition du rhume

Il est important pour l'effet positif, il est dit dans une revue que l'apport en zinc est commencé dès que possible dans les 24 heures après le début du rhume.5 Cependant, l'administration de l'oligo-élément est également recommandée à titre préventif, car des études indiquent qu'une dose de plusieurs mois peut réduire la fréquence des rhumes.6 Dans ce cas, le zinc agit également directement contre divers virus et peut donc réduire leur propagation dès le début. Dans les rhinovirus, par exemple, qui affectent normalement les voies respiratoires humaines, le zinc entrave la multiplication.7 Le rôle du zinc dans la lutte contre l'infection est également illustré par le risque de perte de zinc lorsqu'il manque: les rhumes et autres infections sont plus fréquentes et durent plus longtemps8la résistance de l'organisme à d'autres maladies infectieuses diminue généralement et le risque de maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde est en augmentation.9 Principalement explique cette grande influence du petit oligo-élément zinc par son importance centrale dans le système immunitaire humain.

Le zinc est une sorte de carburant du système immunitaire

Le système immunitaire de l'homme est un système sophistiqué d'organes, de cellules et de molécules, qui protège contre les intrus, en particulier contre les bactéries et les virus et donc les infections. Et le zinc est en quelque sorte son carburant: presque tous les composants de ce système de défense humain dépendent d'une offre suffisante de zinc. Par exemple, le corps a besoin de l'élément trace pour la formation de cellules immunitaires et leur spécialisation dans les cellules tueuses, auxiliaires, oppressives et de mémoire. Le zinc est également impliqué dans la production d'anticorps, c'est-à-dire ceux ciblés contre certains pathogènes. En outre, le zinc favorise la santé de la peau et des muqueuses - une barrière importante pour les agents pathogènes. Cela joue un rôle important dans la saison froide - chaque adulte a deux à quatre rhumes par an, la plupart en hiver.

La carence en zinc est commune - mais il est facile de prévenir

La société allemande de la nutrition recommande un apport quotidien de zinc de 7 milligrammes (mg) pour les femmes et 10 mg pour les hommes via l'alimentation.10 Le zinc est présent dans de nombreux aliments, en particulier dans la viande et le poisson, mais aussi dans l'avoine, les lentilles ou les noix. Mais ce sont les produits à base de plantes qui contiennent également de l'acide phytique, qui à son tour inhibe l'absorption du zinc dans notre système digestif. C'est une autre raison pour laquelle une personne sur quatre souffre d'une carence en zinc dans le monde entier.11 Le zinc peut être facilement ajouté. Des produits de haute qualité sont disponibles dans chaque pharmacie, par exemple des comprimés pelliculés de Zink Verla® à des dosages de 10 mg et 20 mg ou Verla® zinc en comprimés effervescents à la dose de 25 mg.

Pour les suppléments nutritionnels quotidiens sont disponibles:
  • Zinkletten Verla® (pastilles)
  • Zink Verla® C (granulĂ©s pour boire)
  • Zinc Verla® C purKaps (capsules de cellulose vĂ©gĂ©tale)

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