Avec le jogging cérébral contre la démence

L'oubli croissant est normal - surtout à partir de 40, la mémoire diminue. Cependant, ce processus peut être ralenti lorsque le cerveau est mis au défi. Sudoku, Bilderrätsel et Co. en utilisent donc dans l'espoir de garder leur mémoire en forme. Mais l'entraînement cérébral prévient-il aussi la démence?

Avec le jogging cérébral contre la démence

L'oubli croissant est normal - surtout à partir de 40, la mémoire diminue. Cependant, ce processus peut être ralenti lorsque le cerveau est mis au défi. Sudoku, Bilderrätsel et Co. en utilisent donc dans l'espoir de garder leur mémoire en forme. Mais l'entraînement cérébral prévient-il aussi la démence? Maintenant, les chercheurs des États-Unis fournissent la preuve - au moins pour une forme spéciale de jogging cérébral.

Attention visuelle

Cela se réfère à la formation dite "Vitesse de traitement", qui entraîne principalement l'attention visuelle. Par exemple, vous devez repérer un objet au centre d'un écran sur un arrière-plan troublé et en même temps remarquer un autre objet dans la zone périphérique du champ de vision. Cela semble difficile au début, mais plus vous vous entraînez, plus la tâche sera facile.

Pour tester comment la formation de la mémoire affecte l'esprit et la vie quotidienne, les scientifiques menés par Jerri Edwards de l'Université de Floride du Sud et ses collègues ont évalué plus de 50 études examinant la «vitesse de traitement».

En outre, ils ont mené leurs propres recherches: pour ce faire, ils ont divisé 2 832 sujets âgés de 65 à 94 ans en quatre groupes. Le groupe un a suivi une formation sur la «vitesse de traitement», les groupes deux et trois autres ont fait du jogging cérébral et le groupe témoin n'a reçu aucune formation particulière sur la mémoire.

La formation s'est déroulée en dix séances en cinq semaines. Après un ou trois ans, les sujets pouvaient participer à d'autres sessions de formation. Sur une période de dix ans, les chercheurs ont régulièrement revu la mémoire des sujets.

Risque de démence réduit de moitié

Le résultat: Seule la formation «Vitesse de traitement» a réduit le risque de démence chez les personnes âgées - et clairement. Ceux qui avaient terminé au moins dix séances de jogging cérébral ont réduit leurs chances de développer une démence de 48 pour cent par rapport au groupe témoin.

La performance de la «vitesse de traitement» pourrait même améliorer les performances quotidiennes: les diplômés de ce jogging cérébral étaient généralement plus attentifs et plus réactifs lorsqu'ils conduisaient. "Certaines formations cérébrales fonctionnent et d'autres pas", conclut Edwards.

Formation informatique controversée

Néanmoins, l'utilité de l'apprentissage de la mémoire sur l'ordinateur en tant que «rapidité de traitement» parmi les experts est controversée. L'objection: Bien que ce serait mieux dans les tests eux-mêmes, mais l'intelligence ou la puissance du cerveau ne peut pas être augmentée. Dans une étude de plus de 11 000 participants, des scientifiques britanniques ont constaté qu'après la formation en informatique, ils pouvaient mieux se souvenir des chiffres ou des signes, mais dans la vie de tous les jours, cela ne les aidait pas davantage. Par exemple, le neuroscientifique Lutz Jäncke du Département de neuropsychologie de l'Université de Zurich recommande d'apprendre une langue ou un instrument de musique plutôt que de s'asseoir devant l'ordinateur.

Cependant, si vous voulez vraiment faire quelque chose pour la santé de votre cerveau, vous pouvez également compter sur deux autres facteurs qui ont fait leurs preuves: l'activité physique et les contacts sociaux.

source:
L'entraînement cérébral réduit le risque de démence sur 10 ans, le 4 août 2016.


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