Pourquoi le surpoids vous donne faim

Beaucoup de personnes obèses développent une résistance à l'insuline. Ce n'est pas seulement un précurseur du diabète, le désordre métabolique amène également la régulation de l'appétit en déséquilibre. Surtout, l'insuline a un but: elle transporte le sucre du sang dans les cellules du corps. Mais l'hormone peut faire encore plus: elle signale le centre de récompense dans le cerveau pour réduire son appétit pour la nourriture à haute teneur calorique.

Pourquoi le surpoids vous donne faim

Beaucoup de personnes obèses développent une résistance à l'insuline. Ce n'est pas seulement un précurseur du diabète, le désordre métabolique amène également la régulation de l'appétit en déséquilibre.

Surtout, l'insuline a un but: elle transporte le sucre du sang dans les cellules du corps. Mais l'hormone peut faire encore plus: elle signale le centre de récompense dans le cerveau pour réduire son appétit pour la nourriture à haute teneur calorique. Cela a du sens. Parce que les niveaux de sucre dans le sang - et donc les niveaux d'insuline - sont particulièrement élevés après des repas succulents. "L'insuline réduit généralement le risque de suralimentation", explique Stefanie Brassen de l'hôpital universitaire de Hambourg à Eppendorf.

Système de récompense indompté

Mais ce mécanisme de protection ne fonctionne que pour les personnes ayant un métabolisme sain du sucre, a découvert la chercheuse et son équipe. Chez les participants à l'étude avec une soi-disant résistance à l'insuline, le mécanisme ne fonctionne pas. Même si leurs niveaux d'insuline sont élevés, l'appétit pour les aliments riches en calories reste inchangé dans leur centre de récompense.

La résistance à l'insuline est le mécanisme central de la maladie dans le diabète de type 2. Cependant, il se développe souvent chez les personnes en surpoids et déclenche un précurseur du diabète (prédiabète).

Même les personnes en surpoids sont touchées

En fait, les chercheurs ont trouvé l'effet sans inhibition de la résistance à l'insuline sur le système de récompense, même chez les personnes en surpoids. 48 sujets ont participé à l'étude - y compris le normal et le surpoids. Ils ont d'abord reçu de l'insuline et un autre jour un placebo. L'administration a été faite par pulvérisation nasale, afin que les chercheurs puissent s'assurer que l'insuline est arrivée directement dans le cerveau.

Les participants ont ensuite noté des images d'aliments riches en calories tels que des barres de chocolat ainsi que des articles neutres en ce qui concerne leurs préférences personnelles. Dans le même temps, les chercheurs ont observé leur activité cérébrale en utilisant un tomographe à résonance magnétique fonctionnelle (IRMf). Ils pouvaient donc voir à quel point le centre de récompense, en particulier le soi-disant noyau acumbens dans le cerveau, était activé par les différentes images.

Alors que chez les participants fous, la poussée d'insuline a régulé la réponse aux images des friandises, les participants insulinorésistants ont continué à répondre fortement aux barres chocolatées et à l'insuline.

Est-ce que la perte de poids normalise le système de récompense?

Dans des études ultérieures, Brassen et ses collègues veulent maintenant examiner comment la perte de poids après un régime de trois mois affecte les effets de l'insuline dans le cerveau. Cette phase peut être suffisante pour normaliser la réponse à des niveaux élevés d'insuline.

  • Image 1 sur 8

    Cher et sain!

    L'excès de poids est un risque pour la santé. Ce n'est pas gentil. Et combien il est difficile de perdre du poids et de garder son poids, connaît tous ceux qui ont déjà essayé. Mais les personnes obèses peuvent faire beaucoup pour rester en bonne santé malgré les kilos en trop. Parce que plus apte épaisseur sont encore en meilleure santé que mince, se livrer un mode de vie malsain.

  • Image 2 sur 8

    Un peu de sueur

    Au moins 150 minutes modérée exercice aérobie par semaine - recommandé par l'Organisation mondiale de la santé - joufflu, ainsi que les personnes minces. Parce que le sport brûle des calories, renforce le cœur et affecte le métabolisme favorable. Tout aussi important est la formation de la force: Le haut de la masse musculaire aide même au repos à brûler plus de calories. La recommandation: train deux fois par semaine Muckies. Et encore un autre effet positif de sport...

  • Image 3 sur 8

    Caresser le foie

    Mouvement prend en charge un foie gras dégénérescence de se régénérer. En fait, 80 pour cent des personnes obèses ont un foie gras. Le premier se fait pas perceptible. mais il favorise la formation de l'insuffisance rénale, l'ostéoporose, le diabète et le cancer du foie. À long terme, il peut se transformer en une cirrhose du foie. En plus des sports et une alimentation saine, bien sûr, contribue également à une utilisation rationnelle de l'alcool pour maintenir le foie en forme.

  • Image 4 sur 8

    Ne pas avoir peur de la graisse

    régime à faible teneur en matières grasses - ce dogme est passé pour perte de poids Obese. Ne sont donc pas de porc rôti et des frites destinées, mais les huiles saines qui sont importantes pour l'cardioprotecteur entre autres. Omega-3 acides gras de poissons gras ou de l'huile de graines de lin Obese ne doit pas couper, malgré les calories élevées. Les noix sont également vrai protecteur cardiaque. Dans la modération raisonnable, bien sûr.

  • = 4? 'vrai': 'faux' $} ">

  • Image 5 sur 8

    Carton rouge pour le conducteur de sucre dans le sang

    Aussi ce que vous mangez des glucides, est particulièrement important pour le surpoids. une action rapide de la farine blanche, le sucre et les sucreries vont rapidement dans le sang et donc conduire seul le sucre dans le sang et le maximum de la sécrétion d'insuline dans l'air. Cela favorise encore la graisse du corps de stockage - et augmente le risque de diabète. Ainsi, les grains entiers et les légumes au lieu de pain français, la soude et le gâteau!

  • Image 6 sur 8

    Slim - mĂŞme un petit ours bien

    Peut-être que ce sera donc avec un changement de régime alimentaire et l'exercice, mais plus à perdre quelques livres.Bien que vous pouvez à peine voir ceci: Même peu mince apporte beaucoup de cœur et les vaisseaux sanguins, mais aussi pour le foie. Parce qu'il y aura toujours aussi extrait une partie de la soi-disant graisse viscérale qui s'accumule autour des organes et produit des messagers nocifs et des substances inflammatoires.

  • Image 7 sur 8

    2000 magiques Ă©tapes

    Suivre un régime ne fonctionne pas? Qui est trop épais, ne devrait pas prendre du poids au moins. Cela est plus difficile avec l'âge. Les scientifiques ont étudié combien l'exercice est nécessaire pour maintenir son poids d'âge moyen: 2000 étapes en plus de la journée - ce qui est quelque chose de plus d'un kilomètre. Cela devrait être de créer encore! L'accent est mis sur l'addition et non une distance totale parcourue est destinée.

  • = 8? 'vrai': 'faux' $} ">

  • Image 8 sur 8

    La pression artérielle sous contrôle

    Obèses souffrent beaucoup plus souvent d'hypertension que mince. Bien que vous ne vous sentez pas en règle générale, il est le plus grand facteur de risque pour l'athérosclérose, crise cardiaque et accident vasculaire cérébral. Qui vérifie ses niveaux régulièrement et, si par rapport aux témoins un soutien médical, a gagné beaucoup. La même chose vaut pour les lipides sanguins tels que le cholestérol.

Comment le diabète de type 2 se développe

La résistance à l'insuline est l'un des principaux mécanismes responsables du diabète de type 2. Si les cellules du corps ne sont plus suffisamment sensibles à l'insuline, elles n'absorbent que très lentement la glycémie. En conséquence, le niveau de sucre dans le sang ne baisse pas assez rapidement. Pour compenser cela, le corps produit des quantités toujours plus importantes d'insuline. C'est bon pour un moment. Mais alors les cellules productrices d'insuline du pancréas sont finalement épuisées et le niveau de sucre dans le sang augmente.


Comme Ça? Partager Avec Des Amis: