Poids pendant la puberté

Surtout les filles à la puberté ont tendance à vouloir se battre contre leurs courbes inhabituelles avec des régimes. Mais les traitements de la faim sont la mauvaise façon d'atteindre le poids désiré.

Poids pendant la puberté

Ironie du sort, lorsque le sexe opposé commence à vous faire plaisir, vous êtes avec votre propre corps souvent insatisfait. germent les boutons, les filles se soudainement hanches et les cuisses rondes, tandis que le sein remplit encore un soutien-gorge; Les gars sont dégingandé et maladroit, mais ils rêvent de muscle et la force. Néanmoins, vous devriez ne pas torturer avec les régimes de famine - parce que les changements se produisent pour une bonne raison. Pour quoi et comment vous ne zulegst poids excessif malgré la puberté, vous apprendrez ici.

RĂ©gimes nocifs

Le T-shirt tendu sur son ventre et de la poitrine, ainsi que le pantalon aux cuisses - et le bouton aussi est allé plus en plus facile. À la puberté, le corps semble soudainement tourner directement dans Hüftgold chaque calorie enregistrée. C'est ennuyeux, surtout si vous n'avez jamais pensé à la nourriture avant. Surtout les filles ont tendance à vouloir se battre contre leurs courbes inhabituelles avec des régimes. Mais les traitements de la faim sont la mauvaise façon d'atteindre le poids désiré.

Si vous donnez à votre corps tout en suivant un régime alimentaire moins, il se sert du fait artificiellement créé et la pénurie arrête votre métabolisme. Le taux métabolique basal diminue. Comme dans le cas d'un feu de camp: Est-ce le bois de chauffage est faible, la flamme est plus petite. Seulement: Dès que vous mangez à nouveau normalement, le corps ne brûle pas cette énergie supplémentaire, comme ce serait le cas avec le feu, mais les stocke afin d'être prêt pour les prochaines « mauvais temps ». Surtout s'il est encore dans la croissance de l'organisme essayé de recueillir le plus d'énergie possible.

régimes à long terme donc même de prendre du poids (effet yo-yo) - le corps humain est en fait grand est de garder « son patron » aussi longtemps que possible puissante - même en période de pénurie alimentaire.

Si vous pensez constamment à ce que vous mangez, si elle était trop et si vous avez une conscience coupable parce que vous ne respectez pas vos règles alimentaires strictes auto-imposées, le risque que vous obtenez des troubles alimentaires comme l'anorexie ou la boulimie augmente. Et mettre votre corps en permanence à une carence: Vos cheveux tombent, vous êtes plus enclin à la maladie, vos nerfs sont à bord et vous vous sentez constamment fatigué.

Rembourrage utile

Manger moins n'est également pas utile pour les adolescents. Grandir est en fait exigeant, et le corps a besoin d'énergie pendant l'adolescence à côté et beaucoup de nutriments, de sorte que les nombreuses opérations de construction et de rénovation peuvent fonctionner correctement.

Plus encore: la nature a mis en place pour qu'une personne ne sera en mesure de se reproduire, de sorte qu'il peut atteindre la puberté quand il a assez de réserves d'énergie sous forme de cellules graisseuses qui. C'est aussi la raison pour laquelle très maigre fille ou les athlètes de compétition ne sont pas souvent une longue période.

En outre, votre corps libère l'oestrogène de plus en plus d'hormone sexuelle féminine de - dans une moindre mesure, pour les garçons, mais plus forte chez les filles. Cette hormone fait pousser vos seins, vous obtenez vos jours et vos formes féminines; et ils sont habituellement juste un peu sinueux.

Idéal individuel

Mais avec un poids corporel idéal, c'est une chose de toute façon. Bien qu'il existe des tables et des formules qui déterminent combien de kilos sont normaux. Si vous ne respectez pas cet idéal, ce n'est pas mal du tout. C'est pourquoi vous n'êtes pas automatiquement potelé et certainement pas gros.

Parce que ces chiffres ne donnent que la moyenne et ne considèrent pas l'individu. Combien pesez-vous et comment votre corps est proportionné dépend de facteurs individuels tels que vos gènes. Même les étoiles et les modèles ne sont pas parfaits. Les images que vous voyez dans les magazines sont généralement fortement retravaillées. Grâce à la technologie informatique non seulement Pimple, mais aussi les cuisses rondes disparaissent en quelques secondes.

Cela a du sens

Beaucoup plus important que de vous comparer avec d'autres pour lier d'amitié avec vos nouvelles formes de corps. Ne pas dépendre du nombre à l'échelle, si vous vous sentez bien, mais juste huitième en général que vous traitez votre corps afin que vous vous sentez à l'aise.

C'est ce que vous faites le mieux lorsque vous êtes en forme et en bonne santé. Essayez donc de vous nourrir aussi équilibré que possible. Cela s'applique également si vous voulez perdre du poids ou avoir à le faire. boissons à faible teneur en calories, comme spritzers eau, thé ou jus ainsi que les légumes, les fruits et les grains entiers font plus de lumière-Cola et les puces sans matières grasses supposément en meilleure santé. Bien sûr, vous ne devriez pas abandonner tout ce qui est délicieux. Si vous nourrissez vous bien pour la plupart, le morceau de chocolat sont de temps en temps ou des frites sans problème.

En plus de l'alimentation, le mouvement joue un rôle important si vous voulez faire quelque chose pour votre silhouette.Vous n'avez pas à devenir un coureur de marathon ou courir à la gym tous les jours. Il suffit, par exemple, de rouler une fois de plus à la place du bus, de prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur ou de faire régulièrement un tour dans le parc. L'exercice et l'exercice vous aident également à développer une sensation pour votre corps. Il peut également améliorer votre posture et vous rendre plus heureux et plus confiant. Et peu importe comment vous vous déplacez, c'est encore plus amusant avec vos amis!


Comme Ça? Partager Avec Des Amis: