Deux millions de diabétiques sans méfiance

Le diabète se développe longtemps en secret. Les niveaux excessifs de glycémie ne deviennent perceptibles que lorsqu'ils sont très élevés ou ont déjà causé des dommages. Les conséquences sur la santé du diabète ont également fait l'objet de cette année, la Journée mondiale de la Santé le 7 Avril, lorsque l'Organisation mondiale de la santé appelle chaque année.

Deux millions de diabétiques sans méfiance

Le diabète se développe longtemps en secret. Les niveaux excessifs de glycémie ne deviennent perceptibles que lorsqu'ils sont très élevés ou ont déjà causé des dommages. Les conséquences sur la santé du diabète ont également fait l'objet de cette année, la Journée mondiale de la Santé le 7 Avril, lorsque l'Organisation mondiale de la santé appelle chaque année.

Le diabète - surtout le type 2 - est en hausse dans le monde entier. Surtout, cela contribue à un mode de vie malsain. Traître est que beaucoup ne savent pas à propos de la bombe à retardement qui est en train de se tasser dans leurs corps. En Allemagne seulement, il y a environ deux millions de personnes, estime la Société allemande du diabète dans son rapport annuel actuel. Il y a également 4,7 millions de personnes atteintes de diabète de type 2 connu. Selon l'Institut Robert Koch, le nombre seul du diabète de type 2 a augmenté 1998-2011 de 38 pour cent.

Trois décès par heure

À long terme, les niveaux élevés de sucre endommagent les vaisseaux et les nerfs. Trois personnes meurent toutes les heures en Allemagne à la suite du diabète - par exemple, d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. Une glycémie mal ajustée entraîne jusqu'à 40 000 amputations par an et entraîne 2000 cécités. Chez 2 300 autres personnes, il a si mal endommagé ses reins que les patients ont besoin de dialyse.

Les personnes particulièrement obèses et celles dont les membres de la famille souffrent de diabète tombent malades. Le risque de diabète reste dormant dans les gènes. La maladie vient à l'épidémie, mais surtout quand un style de vie malsain est ajouté.

Comment éviter les erreurs de mesure et où vos valeurs devraient être, voir ici.

Résistant à l'insuline

Dans le diabète de type 2, le corps fait pour créer une résistance à l'insuline Les cellules réagissent progressivement pire à l'hormone insuline. Mais cela est nécessaire pour transporter le sucre à l'intérieur des cellules, où il est brûlé pour l'énergie. D'abord, le corps peut encore contrer: il produit de plus en plus d'insuline. Mais à un moment donné, le pancréas est épuisé, puis le sucre dans le sang augmente.

Travaux de prévention

C'est exactement là que les mesures préventives sont prises. Donc, une alimentation saine soulage le métabolisme du sucre. Les personnes qui consomment peu de sucre ou d'autres glucides facilement disponibles ne les forcent pas à contrôler leur glycémie élevée. Le sport, comme nous le savons, peut contrer la résistance à l'insuline. Et chaque kilo de poids corporel superflue que vous décomposerez aidera également. Parce que le tissu adipeux, en particulier dans l'abdomen, affecte le métabolisme du sucre défavorable.

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    Protection contre le diabète pour mordre

    Certains aliments et épices sont non seulement délicieux - ils protègent également contre le diabète. Nous avons recueilli quelques-uns pour vous.

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    - Bleuets fruits sains

    Bleuets sont de petites centrales électriques. En plus de vitamines qu'ils contiennent plus de substances biologiquement actives qui augmentent la sensibilité à l'insuline des cellules. Ainsi, le risque de développer le diabète de type 2 diminue de manière significative, montre une étude de l'Université Louisiana State avec des sujets obèses.

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    Le sirop d'érable - douceur saine

    Les processus inflammatoires jouent un rôle clé dans le développement du diabète de type 2. Qui utilise le sirop d'érable au lieu du sucre pour sucrer, ce qui pourrait réduire le risque. Pour la sève arbre collant contient des antioxydants abondants qui inhibent l'inflammation dans le corps. Les résultats d'une étude de l'Université de Rhode Island.

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    Indienne plus souvent!

    Les épices de la cuisine indienne dit la médecine ayurvédique depuis des milliers d'années pour effet de guérison. Cela est également vrai pour le diabète. Ainsi, le curcuma qui donne curry sa couleur jaune caractéristique, un anti-inflammatoires puissants et abaisse le taux de sucre dans le sang. Ce dernier fait aussi un autre ingrédient de currys: fenugrec. Il favorise également la sensibilité à l'insuline des cellules du corps.

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    Thé et café - sans caféine efficace

    De bonnes nouvelles pour les amateurs de café qui boit deux à trois tasses par jour peut réduire votre risque de diabète de type 2 de 25 pour cent. Cet effet bénéfique aussi décaféiné versions. Soit dit en passant: le thé vert et noir ont un effet favorable - quatre à cinq tasses par jour réduire le risque de près de 20 pour cent.

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    Poisson sur la table

    Plus de poisson au lieu de la viande - mais il y a un autre bon argument en plus de la protection cardiaque. En outre, les acides gras oméga-3 protègent contre le diabète. Ils permettent d'éviter certaines protéines inflammatoires sont activées.

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    Chocolat - grignotage avec une conscience claire?

    Dans le chocolat coincé ingrédients à base de plantes qui améliorent la sensibilité à l'insuline des cellules du corps - les flavanols soi-disant. Une charte pour la fête tapageuse est pas parce que, malheureusement, comprend le chocolat en raison de la graisse contenue et le sucre et les calories, favorisant ainsi l'obésité - le plus grand facteur de risque pour le diabète de type 2.

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    Les grains entiers à sucre

    Pain, céréales, pâtes, riz - de nombreux aliments sont également disponibles dans la variante complète. Une vaste enquête menée par l'American Society for Nutrition a montré que le fait de manger réduit le risque de diabète de type 2. En particulier, ceux qui parient sur les céréales complètes au petit-déjeuner, écrivent les scientifiques. Effet secondaire agréable - même le risque de grossir est plus faible pour les mangeurs complets.

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    Bon pour manger des cerises

    Les cerises peuvent également aider à prévenir le diabète. Les composés phytochimiques qu'ils contiennent peuvent augmenter la production d'insuline des cellules pancréatiques. Selon une étude de l'Université du Michigan, les cerises aigres ont abaissé le taux de sucre dans le sang des rats prédisposés au diabète lorsqu'ils étaient mélangés aux aliments.

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    Légumineuses utiles

    Les légumineuses contiennent des protéines et des fibres précieuses. Ils sont également des aides efficaces dans la lutte contre l'augmentation des niveaux de sucre. Une étude de l'Université de Toronto a montré que la glycémie à long terme, appelée valeur HbA1c, s'améliorait chez les diabétiques qui mangeaient une portion de pois, de lentilles ou de haricots tous les jours. Un autre effet secondaire sain: la pression artérielle a également chuté.

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    Avantage pour les casse-noisettes

    Les amandes et les noix sont riches en fibres et en acides gras polyinsaturés et sains. Chaque jour, 75 grammes d'entre eux peuvent réduire le taux de sucre dans le sang des diabétiques à long terme, révèle une étude de l'Université de Toronto. Mais attention: les grains sains sont assez riches en calories. Pour ne pas vous faire grossir à long terme, l'énergie doit être sauvée ailleurs.

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    Gingembre - plus affiné contre la glycémie

    Dans les racines de gingembre se trouve le transporteur de saveur épicée Gingerol. Il est particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète. Il provoque les cellules musculaires à tirer le glucose plus rapidement du sang. Cela aide à maintenir le taux de sucre dans le sang à un niveau sain.

Prenez les signaux d'alarme au sérieux

Les premiers symptômes du diabète de type 2 sont souvent non spécifiques, c'est-à-dire qu'ils peuvent avoir des causes très différentes. À titre de précaution, cependant, vous devriez également avoir votre taux de sucre dans le sang testé pour les symptômes suivants:

  • soif et miction fréquente - Le corps essaie d'excréter l'excès de sucre à travers les reins, d'où l'augmentation de la miction. Cela déshydrate à son tour - la conséquence naturelle est la soif.
  • Démangeaisons inexpliquées en raison de la peau sèche pour le diabète ainsi que des troubles nerveux, mais aussi une attaque fongique accrue
  • fatigue et problèmes de concentration
  • Infections fréquentes, en particulier les voies urinaires en raison du niveau élevé de sucre. La parodontite se produit également plus fréquemment.
  • Mauvaise cicatrisation en raison de la perturbation des mécanismes de réparation du corps et une mauvaise circulation
  • Pieds de picotement en raison de lésions nerveuses
  • problèmes de visionlorsque le sucre endommage les nerfs oculaires et les vaisseaux sanguins fins dans l'œil
  • Problèmes d'alimentation dans le diabète en raison de lésions nerveuses et vasculaires

Déterminer la glycémie à long terme

Ceux qui veulent jouer en toute sécurité devraient faire tester leur glycémie à jeun régulièrement. Encore plus significatif, cependant, est le soi-disant HbA1cValeur. Il reflète comment les niveaux de glucose dans le sang étaient sur une plus longue période de temps. Cependant, le coût du test chez les personnes sans diabète connu n'est généralement pas couvert par les fonds. (Cf)


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