Scarsdalediät

Le régime de scarsdale se compose principalement de viandes maigres et de produits laitiers, de poisson, de crevettes, de fruits et de légumes. Si cela apporte quelque chose, apprenez ici.

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Dix kilos en seulement deux semaines - ce succès client apparemment onirique promet la Scarsdale Diet, mais pourquoi cette promesse ambitieuse est trop beau pour être vrai et ce que vous pouvez vraiment attendre de cette variante de régime, vous savez ici.

Quel est le régime de Scarsdale?

Le régime Scarsdale a été publié en 1978 par le médecin Herman Tarnower et Samm Sinclair Baker. Aux Etats-Unis, le régime de Scarsdale est bien connu, entre-temps, il a trouvé ses adeptes en Allemagne.

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C'est ainsi que fonctionne le régime de Scarsdale

Il se compose principalement de viande et de produits laitiers faibles en gras, de poisson, de crevettes, de fruits et de légumes. Ces nombreuses sources de protéines ne sont qu'une petite sélection de sources de glucides, qui consistent en quelques produits à grains entiers. Le corps a besoin de changer son métabolisme pour survivre à la carence en glucides. Cela supprime également un sentiment de faim.

Cela apporte le régime Scarsdale

  • La faible teneur en calories et en matières grasses du régime Scarsdale entraîne un succès rapide des clients - seulement environ 1 000 calories par jour

Les risques du régime de Scarsdale

  • Les dix kilos promis en deux semaines ne peuvent jamais être atteints. À moins que le corps ne perde beaucoup d'eau pendant le régime.
  • En raison du métabolisme et la teneur élevée en protéines dans le régime alimentaire Scarsdale peut causer des crises de goutte et des problèmes rénaux.
  • Avec l'apport calorique très faible, un approvisionnement adéquat en vitamines et minéraux ne peut être garanti.

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    Les plus gros pièges à graisse

    Les engraisseurs secrets sont dans de nombreux aliments et aliments. Mais même certains produits supposés sains se révèlent être de mauvais pièges à graisse en y regardant de plus près. Nous vous montrons comment mieux circumnavigate.

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    Bombe Calorie Café Latte

    Un latte contient plus de 9 grammes de gras lorsqu'il est cuit avec du lait entier. Avec du lait faible en gras, il ne s'agit que de 5,6 grammes. Le latte macchiato de lait entier avec du sucre a une fière 250 calories. L'alternative facile: un expresso avec du sucre! Il contient seulement 40 calories et a tout aussi bon goût.

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    Salade grasse

    En fait, la salade est faible en calories. Mais qui verse un Fertigdressing à ce sujet fait de lui un véritable piège à graisse. Par conséquent, vous devriez préférer vous habiller avec du yaourt à faible teneur en matière grasse ou italien avec de l'huile d'olive et du vinaigre balsamique.

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    Chers fruits frais!

    Restez à l'écart des fruits en conserve! Une boîte d'ananas contient quatre morceaux de sucre en cubes. Mieux vaut acheter la variété fraîche, qui ne contient que le sucre du fruit. Non seulement il a un meilleur goût, mais il apporte aussi des vitamines essentielles à l'organisme!

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    Attention au yaourt fini!

    Tout sauf maigre sont aussi de nombreux produits laitiers. Par exemple, il y a 21 cubes de sucre dans 500 grammes de yaourt aux fruits. Alors que faire? Mélangez-le vous-même, par exemple, des fraises fraîches avec du yaourt naturel réduit en gras.

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    Burger de légumes sains?

    Un mäc de légumes et un milkshake contiennent plus de calories qu'un hamburger avec du cola. D'un point de vue nutritionnel, la variante végétale est malheureusement un échec. Le menu de la viande délivre moins de 400 calories. D'un autre côté, le burger de légumes et la boisson au lait contiennent presque deux fois plus d'énergie.

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    Piège calorique français

    Par exemple, un croissant contient environ 20 grammes de gras, ce qui est considérablement plus qu'un cheeseburger. La spécialité française est garantie d'atterrir directement sur vos hanches. Par contre, la Bguette fraîche est tout aussi française et croustillante, mais ne contient presque pas de matières grasses!

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    saucisse de sucre

    Les saucisses contiennent également du sucre, bien qu'elles ne soient pas sucrées du tout. En outre, des saucisses de foie, saucisse, Lyon et Co. ont une teneur élevée en matières grasses et donc beaucoup de calories cachées (300 calories pour 100 grammes). Mieux sont les alternatives maigres comme le jambon ou la poitrine de dinde.

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    Restez à l'écart du ketchup!

    Bien que le ketchup de tomate ne contienne presque aucune graisse, mais onze cubes de sucre par 100 grammes. Particulièrement savoureux sont d'autres produits finis copieux: salade de pommes de terre, tartinades ou moutarde - ils n'ont pas bon goût, mais peuvent encore contenir des quantités considérables de sucre. Par conséquent: Mieux vaut le faire soi-même, cela réduit la circonférence de la hanche - et protège la bourse!

Scarsdale Diet: Conclusion

Méfiez-vous des fausses promesses et des dangers possibles pour la santé. Par conséquent: évitez le Scarsdale Diet! C'est un exemple de la façon de réussir avec des revendications scientifiquement non durables mais très efficaces.


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