Manipulez correctement les somnifères

Les somnifères sont l'une des causes les plus fréquentes de troubles du sommeil. Par conséquent, il est très important que vous manipuliez correctement les somnifères.

Manipulez correctement les somnifères

Prendre des somnifères

Les aides au sommeil sont parfois inévitables - et une bénédiction. Mais après une courte période, ils causent la dépendance. Lisez comment traiter correctement les somnifères - de sorte que les somnifères ne deviennent pas la cause des troubles du sommeil. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, les somnifères sont l'une des causes les plus fréquentes de troubles du sommeil. Parce que presque tous les aides au sommeil sont profondément impliqués dans la chimie du sommeil et les rendent souvent addictifs. Mais parfois les somnifères sont la drogue de choix. Cependant, il est important que vous manipuliez correctement les somnifères.

Prenez des médicaments pour dormir seulement pendant une courte période

La ligne directrice la plus importante pour la manipulation correcte des somnifères: Prenez toujours les somnifères aussi brièvement que possible. Vous ne devriez jamais utiliser d'aide au sommeil pendant plus d'une semaine sans avis médical. Selon le type de médicament, par exemple, les somnifères prescrits tels que les benzodiazépines développent rapidement une dépendance. Mais aussi hypnotique over-the-counter parfois dépendant. Si votre médecin à plusieurs reprises et sans poser de questions sur les somnifères sans un diagnostic spécifique, il est préférable de consulter un autre médecin pour traiter les problèmes de sommeil.

Sommeil et dépendance

Environ la moitié des utilisateurs de somnifères, selon le Centre national allemand de toxicomanie, développer une dépendance à l'aide de sommeil. Cela seul en Allemagne 400 000 toxicomanes du sommeil chaque année. Au total, environ 2 millions de personnes sont considérées comme dépendantes des somnifères. Environ la moitié de ces personnes consomment les benzodiazépines couramment prescrites. Les femmes sont particulièrement sensibles à la toxicomanie et à l'abus de drogues. De nombreuses études suggèrent que les aides au sommeil peuvent réduire considérablement l'espérance de vie.

Somnifères seulement si cela est manifestement nécessaire

Les somnifères, et en particulier les somnifères chimiques, ne conviennent qu'à l'auto-traitement dans des limites très étroites. Par exemple, si vous ne pouvez pas dormir à cause de raisons compréhensibles comme un décalage horaire ou après une expérience émotionnellement émouvante ou stressante, un somnifère peut être une bénédiction. Les somnifères, cependant, pour dormir malgré la nervosité avant un examen, n'est pas une bonne idée. Presque tous les aides au sommeil peuvent travailler dans la journée et limiter sévèrement les performances physiques et mentales.

Grand marché pour les aides au sommeil

Malgré les limites étroites de l'auto-traitement, le marché des somnifères et des sédatifs en vente libre est en croissance depuis des années, même en dépit de la tendance générale. En 2012, les Allemands ont dépensé près de 200 millions d'euros en médicaments sans ordonnance pour l'agitation et les problèmes de sommeil. Environ 20 millions de paquets de benzodiazépines sur ordonnance et de substances similaires ont transité par les comptoirs des pharmacies (chiffre d'affaires estimé: 300 millions d'euros).

Pour les troubles du sommeil toujours chez le médecin

Pour les problèmes de sommeil persistants, vous devriez toujours contacter un expert. Cela peut être votre médecin de famille ou même un psychologue. Plus tôt un trouble du sommeil est détecté, plus le traitement devient efficace. Heureusement, la plupart des troubles du sommeil sont bien traités. Les médecins du sommeil ont généralement recours à des méthodes non pharmacologiques telles que la restriction du sommeil et d'autres thérapies comportementales telles que des rituels de sommeil et un rythme de sommeil régulier chez des personnes par ailleurs en bonne santé.

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