Nutripoints

Nutripoints signifie perdre du poids sur les points. Tous les nutriments, vitamines, minéraux et fibres dans un aliment obtiennent des points.

Nutripoints

La perte de poids saine sur les points pourrait être basée sur le régime Nutripoints appelle aussi. Au lieu de calories, les points sont comptés qui sont affectés à différents aliments. En savoir plus sur les avantages et les inconvénients de Nutripoints ici.

Que sont les Nutripoints?

Tous les nutriments, les vitamines, les minéraux et les fibres d'un aliment obtiennent des points - avec le cholestérol, la graisse et l'alcool, il y a un signe négatif. Ces points sont résumés et partagés par les calories de la nourriture. Donc, chaque nourriture vient à son Nutripoint. Moins il y a de graisses et moins il contient de vitamines et de minéraux.

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VoilĂ  comment fonctionnent les Nutripoints

Avec le système Nutripoint, vous devez atteindre un certain nombre minimum de points avec le choix de la nourriture afin d'arriver à une alimentation équilibrée. De plus, vous ne devez pas dépasser les quantités de portions prédéterminées lorsque vous perdez du poids. Au moins 1000 Nutripoints par jour sont la référence pour une alimentation saine. Plus le score de la nourriture est élevé, plus il est facile d'atteindre la valeur. Que vous souhaitiez réduire ou maintenir votre poids, la formule Nutripoint aide à assembler les aliments pour une alimentation saine.

Cela apporte Nutripoints

  • Ă€ long terme en bonne santĂ©;
  • Pas d'interdiction absolue
  • effet d'apprentissage;

Risques de Nutripoints

  • L'idĂ©e Nutripoint, Ă  savoir fournir tous les ingrĂ©dients positifs avec plus, les nĂ©gatifs avec des points nĂ©gatifs, les ajouter et diviser par la valeur calorique, n'est certainement pas scientifiquement exacte. NĂ©anmoins, la thĂ©orie aide Ă  dĂ©terminer la valeur de la nourriture mieux que juste au sujet de sa valeur de calorie ou de graisse.
  • Puisque les listes de valeurs sont relativement longues et difficiles Ă  manier, les Nutripoints n'ont pas Ă©tĂ© couronnĂ©s de succès jusqu'ici.

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    Vegetables and Co.: Les meilleurs aides minceur

    L'embonpoint est l'un des fléaux de l'humanité aujourd'hui. Tout le monde peut faire quelque chose sans trop d'efforts pour se rapprocher d'un poids santé. La solution est de manger plus de fruits et légumes. Ils vous remplissent sans fournir trop de calories. Cependant, toutes les variétés ne sont pas aussi bien adaptées pour cela. Découvrez ici, qui aident à perdre du poids et qui plutôt gras.

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    La fibre vous rend complet

    Que les fruits ou les légumes puissent vous aider à perdre du poids dépend de deux caractéristiques: d'une part, la quantité de fibres qu'ils contiennent. Parce que ceux-ci sont la plupart du temps facilement passés à travers votre corps, sans dégager d'énergie. En même temps, ils vous remplissent aussi. Le résultat: vous mangez moins globalement.

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    Sucre dans le sang

    En plus de la fibre diététique, l'index glycémique des fruits / légumes est crucial - en d'autres termes, combien les nourritures à base de plantes stimulent votre glycémie. Cela dépend de la teneur en glucides utilisable d'un aliment. Mais aussi à quel point les hydrates de carbone sont enchaînés et à quelle vitesse ils migrent dans le sang. Si le niveau de sucre dans le sang augmente rapidement, il favorise la conversion en réserves de graisse.

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    Perte de poids numéro 1: fruits

    Toute personne qui intègre une portion supplémentaire de fruits dans l'alimentation par jour peut profiter d'une perte de poids moyenne de 0,24 kilogramme sur une période de quatre ans. Cela ne semble pas beaucoup au début, mais c'est une bonne base. Surtout si elle est complétée par l'exercice et d'autres ajustements alimentaires. Les myrtilles, les prunes, les pommes et les fraises ont un effet particulièrement favorable - avec leur aide, vous perdez même 0,5 kilos.

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    Brocoli et Co.

    Mais même avec les légumes, vous pouvez réduire votre poids au passage. Une portion supplémentaire de cette quantité produit en moyenne moins 0,11 kilogramme sur une période de quatre ans. Particulièrement le brocoli, le chou-fleur ou les choux de Bruxelles sont efficaces, avec eux, vous pouvez perdre jusqu'à 0,7 kg de poids. La raison: ils contiennent beaucoup de fibres indigestes et ont un faible indice glycémique. D'un autre côté, les légumes comme les carottes ou le chou blanc sont un peu moins bien lotis.

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    Pommes de terre, pois et maĂŻs

    Les petits pois croquants, le maïs sucré ou les pommes de terre salées ne sont pas seulement populaires auprès des enfants. Et il y a une raison à cela: ils sont pleins de force (douce). L'amidon, d'autre part, n'est rien de plus qu'un sucre emballé complexe. Qui veut absorber plus d'énergie, devrait donc mettre sur les pommes de terre, le maïs ou les pois. D'autre part, ils sont moins chanceux pour les personnes qui veulent perdre du poids parce qu'ils veulent réduire les calories.Cependant, les pommes de terre, par exemple, ne fournissent que la moitié de l'énergie des nouilles cuites.

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    jus de fruits

    Il suffit de boire un bon gros jus de fruit et de cocher un apport quotidien de fruits par jour - ce n'est pas si simple. Parce que surtout quand les jus de fruits achetés, le sucre est souvent ajouté. C'est très mauvais pour l'équilibre calorique. Et même avec du jus fraîchement pressé, la teneur en sucre ne doit pas être sous-estimée, parce que le fructose se retrouve dans le jus, mais la plupart des fibres de remplissage, donc les parties mâchables du fruit, mais restent dans la presse.

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    Pommes de terre frites

    Les pommes de terre sont comptées parmi les légumes. Mais ils sont relativement riches en force et donc une bonne source d'énergie - donc plutôt défavorable pour perdre du poids. L'équilibre calorique est encore pire lorsque les pommes de terre sont grillées ou frites dans l'huile. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids, gardez vos mains sur les frites et Co.

Nutripoints: Conclusion

Nutripoints sont bons pour ceux qui préfèrent perdre du poids plutôt que des calories ou des graisses. Et pour ceux qui veulent perdre du poids surtout en bonne santé.


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