Pyramide de mouvement pour les enfants

Toute activité physique supplémentaire est bonne pour votre santé. Cela ne doit pas être en un seul morceau, mais peut être réparti tout au long de la journée.

Pyramide de mouvement pour les enfants

Course, course, défouler

Toute activité physique supplémentaire est bonne pour votre santé. Cela ne doit pas être en un seul morceau, mais peut être réparti tout au long de la journée. Chaque activité de mouvement de plus de dix minutes compte! Faire de la bicyclette, sortir avec le chien, faire du shopping - ces activités quotidiennes sont sans effort et donc les plus importantes!

Le week-end et dans le temps libre est le temps pour les activités sportives: excursions à vélo, randonnée, baignade - seul, avec des amis ou dans un club. La chose principale est, c'est amusant!

Les experts de l'Université allemande du sport de Cologne ont développé avec le service d'information sur l'aide de Bonn la pyramide du mouvement pour les enfants. Il indique combien et quelle activité physique est recommandée quotidiennement pour les enfants:

  • La base de la pyramide du mouvement sont des activités quotidiennes telles que le vélo, aller à l'école ou faire une promenade avec le chien. Une telle activité physique légère est recommandée pour les enfants six fois par jour pendant cinq à dix minutes.
  • Le niveau intermédiaire est réservé aux activités récréatives: pour les activités physiques modérées telles que le football, le saut à la corde ou le patin à roulettes, quatre fois par jour, il faut compter un quart d'heure.
  • Au sommet de la pyramide du mouvement se trouve une activité physique intense dans le cadre du sport (natation, basketball, etc.): deux fois par quart d'heure par jour devrait être programmé pour cela.

Pyramide de mouvement pour les enfants

FAQ - 💬

👉 La pyramide de Khéops (Khoufou, dans la langue des Égyptiens), bâtie vers -2560, est la plus massive (base de 230 m) et la plus haute de toutes (146 m). Elle reprend la pente de 51° de la pyramide de Meïdoum, soit 14/11.

👉 Plan de Gizeh, site qui rassemble les pyramides des rois de la IVe dynastie : Khéops, Khéphren et Mykérinos. Les pyramides d'Égypte sont des tombeaux ayant la forme géométrique de pyramides, construits par les pharaons de l' Ancien Empire égyptien.

👉 Outil gratuit : la pyramide de Maslow pour les enfants. La pyramide des besoins est une représentation pyramidale de la hiérarchie des besoins, une théorie de la motivation élaborée à partir des observations réalisées dans les années 1940 par le psychologue Abraham Maslow.

👉 Le roi Houni (IIIe dynastie, règne : vers -2600 à -2575) commence la construction par une désormais classique pyramide à degrés, l'achève, puis en accroît le volume par l'adjonction de « tranches » disposées obliquement sur les quatre faces.


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