Le magnésium agit contre la dépression

La dépression est souvent tentée avec des médicaments. Mais ils ont souvent des effets secondaires - et ils ne fonctionnent pas pour tout le monde. Maintenant, il s'avère: De nombreux patients pourraient bénéficier de comprimés de magnésium simples. Le magnésium est librement disponible et populaire comme supplément diététique. Surtout avec des problèmes musculaires, les comprimés sont souvent pris.

Le magnésium agit contre la dépression

La dépression est souvent tentée avec des médicaments. Mais ils ont souvent des effets secondaires - et ils ne fonctionnent pas pour tout le monde. Maintenant, il s'avère: De nombreux patients pourraient bénéficier de comprimés de magnésium simples.

Le magnésium est librement disponible et populaire comme supplément diététique. Surtout avec des problèmes musculaires, les comprimés sont souvent pris.

Bien que la relation entre l'offre de magnésium et la dépression est scientifiquement bien documenté, le mécanisme sous-jacent reste incertain. Après tout, nous savons que joue magnésium un rôle clé dans la régulation des neurotransmetteurs qui affectent l'humeur.

Mais le minéral est non seulement importante pour la fonction musculaire, il influe également sur le rythme cardiaque, la structure osseuse - et il joue un rôle central dans les processus inflammatoires dans le corps. Ceux-ci à leur tour peuvent également affecter la santé mentale et promouvoir la dépression.

Cure de six semaines au magnésium

Emily Tarleton et ses collègues de l'Université du Vermont ont cherché à savoir si des doses de magnésium peuvent soulager la dépression déjà existante. Pour cela, ils ont recruté 126 patients ayant un âge moyen de 52 ans qui souffrait de dépression légère à modérée.

La moitié d'entre eux ont administré 248 milligrammes de magnésium par jour pendant six semaines. Le deuxième groupe n'a pas été traité initialement. Puis elle a reçu du magnésium pendant six semaines tandis que le premier arrêtait son traitement. Comment les symptômes dépressifs se sont développés chez les participants, les chercheurs ont vérifié chaque semaine au moyen d'un questionnaire.

Aussi efficace qu'un antidépresseur

Chez 112 participants, les comprimés de magnésium ont déployé un effet positif sur les symptômes dépressifs et anxieux. L'effet correspond même sur les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), les plus modernes et les plus fréquemment prescrits des médicaments antidépresseurs. Les compléments nutritionnels ont été bien reçus par tous les participants.

L'effet était même particulièrement rapide. Au bout de deux semaines, les symptômes se sont améliorés visibles - dans les médicaments antidépresseurs prend souvent plus.

Que ce soit avec des niveaux MAGNESIUM de magnésium précédemment bas a développé un effet particulièrement marqué chez les patients, les scientifiques ont pas été étudiés.

Nouvelles options thérapeutiques recherchées de toute urgence

« Les résultats sont très encourageants, en particulier compte tenu du fait que nous avons besoin d'urgence plus d'options de traitement pour les personnes souffrant de dépression », a déclaré Tarleton. Chez certains des patients dépressifs, les antidépresseurs habituels ne suggèrent pas adéquatement. Ceci s'applique également aux psychothérapies qui aident habituellement bien avec la dépression.

De plus, il y a des patients qui ont peur de l'utilisation des antidépresseurs ou psychothérapie, car les deux sont associés à un stigmate. Ce ne sont pas des comprimés de magnésium. Le magnésium pourrait aussi potentiellement aider beaucoup de gens dans la santé des pays moins bien servis pour lesquels la psychothérapie et les antidépresseurs sont hors de portée.

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    Une question de volonté?

    Apathiques, mornes, sans joie - les symptômes de la dépression sont souvent mal compris par les étrangers comme la faiblesse et le manque de volonté. Ce sont des signes typiques d'une maladie mentale grave pouvant affecter n'importe quelle réunion. Un sur dix en souffre au cours de sa vie. Néanmoins, il y a encore beaucoup de rumeurs et d'erreurs qui circulent. Lisez ici ce qui ne va pas avec les mythes sur la dépression les plus courants.

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    Les antidépresseurs sont addictifs

    Beaucoup croient que faire des médicaments contre la dépression (soi-disant antidépresseurs) provoquant une dépendance. C'est faux. Les médicaments ne causent pas que les personnes souffrant veulent toujours plus, ni font-ils une « haute ». Cependant, le risque de dépendance dans les pilules et les sédatifs du sommeil tels que le Valium. Cependant, ce ne sont pas des antidépresseurs!

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    Maintenant, ressaisis-toi!

    Le fait est que la dépression a toujours existé. L'impression que ces dernières années, plus de gens souffrent de mélancolie morbide, est facile à expliquer. La dépression est appelée dépression et ne pas se cacher derrière comme ils ont utilisé d'autres diagnostics comme la douleur chronique, les acouphènes, la fibromyalgie, etc. En outre, de plus en plus souffrant osent demander de l'aide professionnelle. Probablement les médecins à détecter la maladie encore plus rapide qu'elle ne l'était il y a 20 ans. parle de tous ces faits que les gens de moins en moins se suicident. Chaque personne connaît le sentiment d'être submergé épuisé, triste ou désespérée. Avec la volonté, vous pouvez surmonter ces dépressions temporaires. Mais une vraie dépression est différente. Les personnes atteintes de dépression ne peuvent pas sortir du trou noir par leurs propres moyens. Ils sont pétrifiés de se sentir intérieurement mort. Saine ne peut pas comprendre. Le conseil bien intentionné: "Maintenant, rassemblez-vous!" est donc le mauvais Apell.

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    Les antidépresseurs changent la personnalité

    Les antidépresseurs agissent sur les processus fonctionnels perturbés dans le cerveau.Beaucoup de personnes ont peur que leur personnalité change quand elles prennent le médicament. Mais ne t'inquiète pas, ce n'est pas le cas. Seuls les changements typiques dans l'expérience et le comportement typiques de la dépression disparaissent au début du traitement. Dans ce cas, les personnes touchées se sentent dans leur état de santé.

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    Des coups mortels comme déclencheur

    circonstances stressants de la vie tels que la mort d'un membre de la famille, la séparation ou de travail excessive peut précéder la dépression - mais ils ont pas besoin. Même des événements positifs comme un examen réussi, un mariage ou une promotion peuvent causer du stress et sont des déclencheurs possibles. Souvent, cependant, aucune cause externe ne peut être trouvée. Les experts suggèrent que plusieurs facteurs jouent un rôle dans le développement de la dépression. En plus des influences psychosociales, il existe également une prédisposition génétique.

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    Détends-toi!

    De belles vacances ou beaucoup de sommeil - dans la dépression, les deux sont plutôt défavorables. Dans un environnement étrange, le désespoir et le désespoir sont encore plus intenses. Un long sommeil peut même aggraver les symptômes dépressifs., D'autre part prouvé que les résultats de la privation de sommeil dans environ 60 pour cent des personnes affectées à une amélioration soudaine des symptômes - mais pas de façon permanente.

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    Les plaintes physiques vous rendent déprimé

    La dépression est souvent associée à des plaintes physiques telles que des maux de tête ou de dos, des bruits d'oreilles ou des problèmes cardiaques. Si elles sont correctement prédisposées, ces maladies peuvent déclencher une dépression. Plus souvent, cependant, le contraire est le cas: En raison de la dépression, le patient ressent plus fort les symptômes physiques. Parfois, ils sont tellement au premier plan que la cause mentale passe inaperçue pendant longtemps.

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    Le stress au travail est à blâmer

    Le travail quotidien s'accélère, la frontière entre loisirs et travail devient de plus en plus floue. En fait, il n'a pas été prouvé que le stress au travail est le déclencheur de la dépression. Parce que les travailleurs ne rencontrent pas la lourde mélancolie plus souvent que les autres.

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    De plus en plus de gens deviennent déprimés

    Le fait est que la dépression a toujours existé. L'impression que ces dernières années, plus de gens souffrent de mélancolie morbide, est facile à expliquer. La dépression est appelée dépression et ne pas se cacher derrière comme ils ont utilisé d'autres diagnostics comme la douleur chronique, les acouphènes, la fibromyalgie, etc. En outre, de plus en plus souffrant osent demander de l'aide professionnelle. Probablement les médecins à détecter la maladie encore plus rapide qu'elle ne l'était il y a 20 ans. parle de tous ces faits que les gens de moins en moins se suicident.

Effet peu clair dans la dépression sévère

Cependant, même des études plus importantes avec plus de participants sur une plus longue période seraient nécessaires pour classer correctement le potentiel du magnésium pour le traitement de la dépression. Si le magnésium pourrait également aider les personnes atteintes de dépression sévère, l'enquête ne fournit aucune information.

N'arrêtez pas le médicament vous-même

Les patients prenant des antidépresseurs ne doivent jamais les remplacer par du magnésium de leur propre initiative, mais il est essentiel qu'ils consultent leur médecin. Sinon, une rechute sérieuse menace la dépression.

Peut-être qu'une combinaison de magnésium et d'antidépresseurs pourrait être utile - au moins si les personnes atteintes ont de faibles niveaux de magnésium. Des recherches antérieures ont déjà montré que les médicaments fonctionnent mieux chez les patients ayant un apport adéquat en magnésium.


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