Lumbago: coup de semonce pour le dos

Munich (The-Health-Site.com) - Un faux mouvement, un fardeau inconnu - et il pousse soudainement dans la croix: le lumbago. La lombalgie aiguë, comme l'appellent les médecins, disparaît généralement en quelques jours. La douleur lombaire soudaine est toujours un coup de feu d'avertissement pour le dos, qui devrait être pris au sérieux.

Lumbago: coup de semonce pour le dos

Munich (The-Health-Site.com) - Un faux mouvement, un fardeau inconnu - et il pousse soudainement dans la croix: le lumbago. La lombalgie aiguë, comme l'appellent les médecins, disparaît généralement en quelques jours. La douleur lombaire soudaine est toujours un coup de feu d'avertissement pour le dos, qui devrait être pris au sérieux.

«Tout le monde peut avoir un lumbago, mais il faut l'utiliser comme une opportunité de faire plus pour la santé de son dos, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui ont beaucoup à travailler à cause de leur travail», explique le Dr Johannes Flechtenmacher, président de l'Association professionnelle des chirurgiens orthopédistes et traumatologues.

Juste déchiré ou gravement malade?

Un lumbago est exprimé par une douleur einschießenden dans la région lombaire. Les articulations intervertébrales surchargées ou les muscles dorsaux tendus et tendus forcent souvent la personne affectée dans une posture voûtée. Par exemple, les mouvements saccadés, la levée de lourdes charges et de torsions, qui sont favorisées par une musculature du tronc faible et raccourcie, sont le déclencheur d'un lumbago.

Tout en diminuant la douleur qui n'affecte pas la vie de tous les jours, une visite chez le spécialiste est nécessaire pour une douleur intense et durable. Cela est particulièrement vrai si des symptômes concomitants tels que des troubles émotionnels ou une paralysie apparaissent.

"Même avec une douleur sévère, le pronostic est généralement bon pour un lumbago", explique le professeur Bernd Kladny de la Société allemande d'orthopédie et de chirurgie traumatologique e.V... Après un à six semaines de traitement, le spook est généralement terminé. Dans de rares cas, cependant, une maladie spinale grave peut être derrière un lumbago. "Il pourrait y avoir une hernie discale qui appuie sur un nerf", explique l'orthopédiste.

Si vous travaillez toute la journée au bureau, vous aurez facilement des douleurs aux épaules et au cou. Cet exercice simple détend les muscles et favorise une posture verticale.

Bouge malgré la douleur

Les personnes qui frappent un lumbago ne devraient pas, malgré la douleur, rester dans une posture rigide, mais continuer à bouger activement. Cela favorise la guérison dans presque tous les cas. Ici, les analgésiques en vente libre peuvent aider, mais ils peuvent être pris pour un maximum de deux à trois jours. En outre, les applications de chaleur telles que les bains chauds ou la lumière rouge soutiennent le processus de guérison. Le stress physique fort est tabou pour le mal de dos.

Si cela ne suffit pas, l'orthopédiste peut utiliser des seringues anesthésiques pour soulager de manière fiable la douleur aiguë au bon endroit. Aussi les traitements physiothérapeutiques et ostéopathiques peuvent aider.

Entraînement pour le dos

En Allemagne, 80 à 85% des personnes souffrent de maux de dos à un moment de leur vie. La meilleure prévention est l'exercice et les muscles forts de l'abdomen et du dos. Cependant, les personnes non entraînées devraient prendre les choses au clair: dans le feu de l'action, beaucoup d'entre elles mettent trop de pression sur leur colonne vertébrale non préparée.

Pour un dos fort, les médecins recommandent plus d'exercice dans la vie quotidienne et un exercice régulier. En outre, il faut faire attention à une posture favorable au dos - lorsque vous êtes assis au bureau ainsi que sous le stress. (Cf)

Source: Communiqué de presse de la Société allemande d'orthopédie et de traumatologie (DGOU) e.V., 1.03.2015

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    Retour - dix faits étonnants

    Faits étonnants: Pourquoi les douleurs dorsales touchent-elles plus souvent les femmes que les hommes? Et qu'est-ce que le psychisme a à faire avec la douleur dans la croix?

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    Pourquoi elle affecte plus souvent les femmes

    Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de maux de dos que les hommes. Les raisons en sont les grossesses qui charge squelettiques et, crampes menstruelles, mais aussi porter des talons hauts.

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    Stressé en arrière

    Le psychisme joue également un rôle dans le mal de dos: le stress et la dépression, par exemple, augmentent la probabilité de maux de dos.

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    Sans douleur malgré les images de choc

    Les changements dans la colonne vertébrale ou une hernie discale ne peut pas causer nécessairement la douleur: Même si l'image IRM fournit une conclusion unique beaucoup de gens sont sans douleur. Cependant, cela s'applique également vice versa.

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    Le mal de dos ne vient pas toujours de la croix

    Environ deux pour cent de toutes les douleurs de la colonne vertébrale lombaire sont causées par des troubles qui n'ont rien à voir avec le système squelettique ou musculaire. Par exemple, des problèmes gynécologiques, des calculs rénaux, des maladies gastro-intestinales ou même une pneumonie peuvent causer des douleurs qui irradient dans le dos.

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    Enfants avec "dos"

    Le mode de vie sédentaire rend déjà les enfants de retour: Selon une enquête Forsa, six pour cent des 6-8 ans ont des problèmes de dos. Parmi les 9 à 10 ans, il est de 15 pour cent, parmi les 11 à 12 ans, 21 pour cent et parmi les 13 à 14 ans, même 40 pour cent.

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    Ne m'épargnez pas!

    Auparavant, les médecins prescrivaient des douleurs lombaires au repos au lit strict. Pendant ce temps, il a été prouvé que ne rien faire ne fait même pas mal au dos. D'un autre côté, l'exercice aide non seulement à prévenir la douleur, mais il peut aussi soulager la douleur existante.

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    Disques innocents

    Ceux qui pensent automatiquement à une hernie discale en cas de mal de dos ont tort: ​​l'un d'entre eux est seulement derrière un maximum de cinq pour cent des douleurs dorsales aiguës.

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    Médecins perplexes

    La cause du mal de dos ne peut généralement pas être déterminée sans équivoque: dans 85 pour cent de tous les médecins en proie à la douleur au dos ne le trouveront pas.

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    Bye, mal au dos!

    Heureusement, la plupart des maux de dos disparaissent d'eux-mêmes: après six à huit semaines, 80 pour cent sont à nouveau débarrassés de leur douleur.

Lumbago: coup de semonce pour le dos

FAQ - 💬

❓ Comment se débloquer le dos lorsqu'on a un lumbago ?

👉 Dos bloqué : que faire quand on a un lumbago ?

  1. 1) Rester au lit le moins longtemps possible.
  2. 2) Mettre du chaud sur les lombaires.
  3. 3) Se masser avec une huile essentielle.
  4. 4) Faire quelques étirements du dos.
  5. 5) Pratiquer des exercices de gainage.
  6. 6) Marcher dès que possible.

❓ Est-ce qu'un lumbago passe tout seul ?

👉 La gravité d'un lumbago n'est pas proportionnelle à la douleur. S'il est vrai que la douleur est intense et apparaît brutalement, elle disparaît spontanément dans 90 % des cas en 6 à 8 quelques semaines, sachant qu'une partie, près de la moitié, disparaît en 48 heures ; 10 % deviennent des lombalgies chroniques.

❓ Comment bien s'asseoir quand on a un lumbago ?

👉 Gardant les avant-bras et les genoux parallèles au sol. Tenant les coudes sur les côtés pour former un L avec les bras. Étant droit et le regard vers l'avant sans forcer avec le cou. Gardant le dos contre la chaise ou en utilisant un coussin ou un dossier lorsque ce n'est pas confortable (notamment dans le bas du dos)

❓ Est-il conseillé de marcher avec un lumbago ?

👉 BOUGER : ne pas rester en mode "canapé" Quand un lumbago survient, ça peut être très douloureux et rendre même le mouvement quasi impossible mais il faut bouger autant que vous le pouvez. Si possible, allez marcher, si impossible de marcher, essayez de mobiliser un peu les jambes quand même, étirer le bas du dos.

❓ Quelle est la durée d'un lumbago ?

👉 Le lumbago peut durer jusqu'à 4 mois et sa guérison est parfois longue. Sa durée dépend de l'intensité de votre douleur et du moment à partir duquel vous déciderez de vous prendre en charge.

❓ Comment savoir si on a un nerf coincé dans le dos ?

👉 Vous avez l'impression d'avoir un nerf coincé au dos?...Parmi les symptômes les plus communs, on retrouve:

  1. force musculaire altérée;
  2. sensibilité de la peau altérée;
  3. engourdissement;
  4. douleur référée;
  5. difficulté à marcher;
  6. difficulté à entendre, voir et parler;
  7. difficulté à digérer.

❓ Quelle est la durée moyenne d'un lumbago ?

👉 Le lumbago peut durer jusqu'à 4 mois et sa guérison est parfois longue. Sa durée dépend de l'intensité de votre douleur et du moment à partir duquel vous déciderez de vous prendre en charge.

❓ Est-ce qu'un ostéopathe peut soigner un lumbago ?

👉 La première séance d'ostéopathie pourra vous soulager du lumbago. Il est important de ne pas laisser passer la douleur toute seule. Puis sur plusieurs séances, le traitement de votre ostéopathe permettra d'éviter que le lumbago soit chronique, en favorisant un phénomène de compensation du corps.

❓ Comment débloquer son dos tout seul ?

👉 On entrelace ses mains et tend les bras au-dessus de la tête pour s'étirer vers l'arrière puis incliner le tronc vers la gauche et la droite. «S'allonger quelques minutes peut également permettre de libérer la colonne vertébrale du poids du corps.

❓ Quelle crème pour un lumbago ?

👉 Les principaux actifs anti inflammatoires sont le diclofenac, l'acide niflumique et l'ibuprofene. Le diclofenac, se trouve dans Antacalm, Diclofenac Mylan, les médicaments des gammes Voltaren et Flector.

❓ Qui peut débloquer un nerf coincé ?

👉 Ostéopathie, médicaments, chirurgie Pour libérer le nerf cubital ou le nerf sciatique, place à la kinésithérapie ou à l'ostéopathie. Ces séances permettront de maintenir ou retrouver une bonne mobilité de vos articulations.

👉 Le diagnostic de lumbago. Le médecin peut faire le diagnostic par l’interrogatoire en vous demandant les circonstances de survenue de la douleur, et en vous examinant pour constater le niveau de la gêne, le trajet de la douleur, la contraction musculaire et la gêne dans vos activités professionnelles. En général,...

👉 Ce qui distingue le lumbago de la lombosciatique aiguë, c'est l'absence de douleur sciatique elle-même (extension de la douleur sur la fesse, la cuisse ou la jambe). Sinon, les signes lombaires sont les mêmes : le patient est bloqué par la douleur et souvent forcé de garder le lit ("tour de reins"). ( voir notre article Les lombalgies ).

👉 Au fil du temps, on risque donc d’être de plus en plus sujet au lumbago”. Pratiquer progressivement et régulièrement des exercices dans la durée favorisera la récupération et préviendra les douleurs lombaires ou les rechutes . Il y a 4 types d'exercices qui permettent de mobiliser le dos :

👉 Les causes du lumbago Le plus souvent, la crise survient lors d'un effort de relèvement, ou au cours d'une crise de toux, que le patient ait ou non porté un poids. En particulier, le fait de soulever un poids moyen ou lourd en se penchant le dos courbé expose à une crise de lumbago.


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