Comment séduire des boissons légères à grignoter

Il a longtemps été suspecté: les gens ne nourrissent pas correctement les personnes en bonne santé qui déversent des litres de cola alimentaire. Pas nécessairement les substituts de sucre sont le problème qui sont autrement dans la critique - c'est le régime qui va avec la consommation de soda de régime. Tout d'abord, Cola-Light, puis rapidement une glace Alors, approuvez les gens qui préfèrent les boissons légères, le plus souvent une collation malsaine: frites, gâteaux, crème glacée ou frites.

Comment séduire des boissons légères à grignoter

Il a longtemps été suspecté: les gens ne nourrissent pas correctement les personnes en bonne santé qui déversent des litres de cola alimentaire. Pas nécessairement les substituts de sucre sont le problème qui sont autrement dans la critique - c'est le régime qui va avec la consommation de soda de régime.

Première Cola-Light, puis rapidement une glace

Ainsi, les personnes qui préfèrent les boissons légères, approuvent plus souvent une collation malsaine: frites, gâteaux, crème glacée ou frites. Une raison possible: «Ils pensent qu'ils peuvent se le permettre parce qu'ils épargnent ailleurs», explique Ruopeng An de l'Université de l'Illinois. Ou ils essaient d'équilibrer les calories consommées avec des boissons sans sucre.

Une autre explication est concevable: les boissons légères ne sont pas vraiment satisfaisantes en raison des faibles calories. «Pour être satisfaits, les gens se tournent alors vers les aliments riches en calories», explique An. À la fin, les buveurs légers mangeaient en moyenne malsain - un comportement qu'ils partageaient avec les buveurs de café, soit dit en passant.

Après tout, la stratégie va - au moins en termes d'équilibre calorique - sur: Dans l'ensemble, le buveur léger, en dépit de leurs divers péchés alimentaires, moins de calories à manger que les personnes qui boivent des sodas sucrés. "Les boissons diététiques ne peuvent que vous aider à perdre du poids en gardant une trace de la quantité totale d'énergie que vous prenez", note An.

Alcool d'engraissement

Mais l'apport calorique quotidien le plus élevé est pour les personnes qui consomment de l'alcool. Ce n'est pas surprenant, car l'alcool contient beaucoup d'énergie. Mais il y a un autre effet. L'alcool détoxifie, et vous accédez plus rapidement dans le bol de Knabberkram.

Pour l'enquête, l'équipe a évalué les données sur une période de dix ans recueillies au Centre national de la statistique de la santé. On a demandé aux plus de 22 000 participants d'indiquer exactement ce qu'ils avaient pris pendant deux jours non consécutifs - des aliments solides et des boissons.

Café au numéro 1

La boisson la plus populaire était le café consommé par plus de la moitié, soit 53% des participants, suivi des boissons sucrées (43%), du thé (26%), de l'alcool (22%) et des boissons diététiques (21%).

Cependant, la plupart d'entre eux ne se sont pas tenus à un type de boisson: 41% ont dit avoir étanché leur soif avec au moins deux types de boisson, et plus de 25% ont consommé trois boissons ou plus tout au long de la journée. (Cf)

Source: Consommation de boissons par rapport à l'apport alimentaire discrétionnaire et à la qualité du régime alimentaire. Adultes, 2003-2012;


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