Régime alimentaire kensington

Le régime de kensington a été développé à partir de la combinaison de nourriture qui ne combine pas les fournisseurs forts de protéine et d'hydrate de carbone dans un repas.

Régime alimentaire kensington

la régime alimentaire Kensingtonest une variante de la combinaison alimentaire. Cela signifie que les aliments contenant des protéines ne sont pas consommés avec les fournisseurs de glucides au cours d'un repas. Nouveau ici est le soi-disant principe de rotation. En savoir plus sur le régime Kensington ici.

Quel est le régime de Kensington?

Le régime de Kensington a été développé à partir de la combinaison de nourriture qui ne combine pas les fournisseurs forts de protéine et d'hydrate de carbone dans un repas.

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C'est ainsi que fonctionne le régime de Kensington

Avec le régime Kensington, un principe dit de rotation est ajouté à la combinaison alimentaire. Il nécessite de manger certains aliments et groupes alimentaires seulement une fois tous les cinq jours. Ces aliments comprennent ceux qui sont généralement au menu, tels que les céréales contenant du gluten comme le blé, les produits laitiers, les noix, le poisson, la viande et plus encore.

Stephen Twigg, l'inventeur du régime alimentaire, conseille de ne manger qu'un seul poisson, viande, noix, pâtes, pommes de terre ou céréales contenant du gluten (blé, seigle, avoine, orge) une fois tous les cinq jours. Ces règles sont complétées par ce qu'on appelle des affirmations, des messages au subconscient, qui sont impressionnés par des répétitions constantes.

Cela amène le régime de Kensington

  • Vous perdez probablement du poids avec le régime de Kensington, parce que les nombreux plans et les affirmations conduisent à traiter intensivement leur propre régime alimentaire.
  • En outre, le sport et l'exercice sont recommandés.

Les risques du régime de Kensington

  • Déjà les denrées alimentaires sans base scientifique. Et tout comme le manque de principe de rotation facile manque d'arguments solides.
  • On ne sait pas pourquoi les gens qui tolèrent les céréales contenant du gluten sont autorisés à le manger seulement une fois tous les cinq jours.
  • Les règles compliquées augmentent le risque que vous ne mangiez plus correctement parce que, par exemple, vous mangez trop peu de produits céréaliers.

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    Voilà comment vivent les végétaliens à risque

    Faire sans nourriture pour animaux - et rester en bonne santé - ce n'est pas si facile. Si vous vivez végétalien, vous devez très bien manger. Sinon, menacer divers symptômes de carence, parfois dangereux. Le plus important en un coup d'œil.

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    lésions nerveuses

    Pour les humains, la vitamine B12 utilisable est contenue exclusivement dans les produits animaux. Il est nécessaire pour la formation du sang, mais protège également les nerfs. Une carence en B12 ne rend d'abord pâle, molle et énergique. Plus tard, les nerfs sont irréversiblement endommagés. Les conséquences comprennent la paralysie, la douleur et la faiblesse de la mémoire. Les végétaliens doivent donc prendre des suppléments ou des aliments enrichis de manière appropriée.

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    problèmes de thyroïde

    L'iode se trouve principalement dans les poissons et autres animaux marins. Une carence peut causer des problèmes de thyroïde, avec la fatigue, le gain de poids et le goitre. Les nourrissons non nourris et les nourrissons sont à risque de lésions cérébrales et de retard mental. Les algues contiennent souvent beaucoup d'iode, mais le contenu varie considérablement et est donc difficile à doser. Une alternative pour les végétaliens est le sel de table iodé.

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    fatigue

    Le fer est nécessaire pour la formation du sang. Si la carence en fer existe dans le corps, la fatigue et les vertiges se produisent. D'autres conséquences sont le mal de tête, la nervosité et la perte de performance. Le fer est également présent dans les produits végétaux tels que les épinards, les lentilles, les grains entiers, les noix et les graines, et le soja. Il peut être pris de ceux-ci mais seulement mauvais. Beaucoup mieux fonctionne en combinaison avec de la vitamine C.

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    Système immunitaire faible

    Les personnes atteintes de carence en zinc attrapent rapidement une infection. En outre, ils peuvent se concentrer mal, sont fatigués et fatigués. La peau et les cheveux souffrent aussi bien que la fertilité et la sexualité. Le zinc se trouve principalement dans les aliments pour animaux. Les bons fournisseurs de fines herbes sont les grains entiers, les légumineuses, le soja et les cacahuètes. Cependant, le corps humain peut utiliser moins bien le zinc des aliments végétaux.

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    Os fragiles

    Le calcium et la vitamine D sont importants pour les os. Ceux qui n'en prennent pas assez risquent l'ostéoporose. Puisque les végétaliens n'utilisent pas de produits laitiers, ils devraient consommer de plus en plus de plantes: des légumes vert foncé comme le brocoli et le chou frisé, des amandes et des noisettes, et de l'eau minérale riche en calcium. Bien que la vitamine D ne se trouve que dans les produits animaux, le corps peut le produire à l'aide de la lumière du soleil. En hiver, des préparations appropriées aident.

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    Mauvais sperme

    Les hommes qui mangent végétarien ou végétalien produisent moins de spermatozoïdes - et moins actifs - que les mangeurs de viande, disent les chercheurs américains. Cela pourrait être dû à la malnutrition, mais aussi à une forte consommation de produits à base de soja contenant des phytohormones œstrogènes.

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    Le contrôle est requis!

    Le zinc, le calcium, le fer, l'iode - en tant que végétalien, vous devez vous assurer que vous en avez assez. Cela ne fonctionne que si vous êtes bien informé et mangez bien. En cas de symptômes non spécifiques tels que la fatigue, les infections fréquentes ou la perte de performance, vous devriez toujours avoir une malnutrition possible à l'esprit. Particulièrement important: Avoir votre statut B12 déterminé régulièrement.

Régime alimentaire Kensingten: conclusion

Bien trop compliqué. la régime alimentaire Kensington est scientifiquement non reconnu et pratiquement difficile à exécuter.


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