Experts: "l'école commence trop tôt"

École à huit heures? C'est contre la biologie, disent les experts. Ils soulignent les résultats d'une étude américaine qui a trouvé le point de départ idéal pour les adolescents. Chez chaque humain, une horloge biologique est en train de se déclencher. Il régule lorsque nous nous sentons éveillés ou fatigués, lorsque nous avons faim ou que nous pouvons très bien nous concentrer.

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École à huit heures? C'est contre la biologie, disent les experts. Ils soulignent les résultats d'une étude américaine qui a trouvé le point de départ idéal pour les adolescents.

Chez chaque humain, une horloge biologique est en train de se déclencher. Il régule lorsque nous nous sentons éveillés ou fatigués, lorsque nous avons faim ou que nous pouvons très bien nous concentrer. Les travailleurs de quarts ou les personnes avec le décalage horaire savent que cette horloge interne ne peut pas être si facilement trompée. Mais quand est le meilleur moment pour les adolescents d'absorber les leçons de l'enseignant comme une éponge?

Des experts de l'Université d'Oxford ont étudié cette question. L'équipe de Paul Kelley a étudié l'évolution de l'horloge biologique des adolescents âgés de 10 à 18 ans. Pour ce faire, ils ont enregistré combien de temps et combien de temps les élèves dormaient et comment ils pouvaient suivre la leçon.

Le résultat: Pour les enfants jusqu'à dix ans, l'école peut déjà commencer à 8h30, mais pour les jeunes de moins de 16 ans, c'est 10h00 horloge le meilleur point de départ. Et les 16 à 18 ans traitent très bien le matériel pédagogique, même à partir de 11 heures.

Les leçons commencent entre dix et onze

La raison réside dans l'horloge interne. À l'âge adulte, il continue de dicter neuf heures de sommeil enfantin. En même temps, les adolescents plus âgés se couchent plus tard. Ce changement de temps de sommeil est également observé chez d'autres mammifères, explique Kelley. Parce que le réveil sonnait déjà à sept heures, ils vont ensuite à l'école sans dormir et ne peuvent que se concentrer mal. En outre, il y a un effet de vieillissement: au cours de la vie, le temps pendant lequel les gens peuvent concentrer les meilleurs quarts de près de trois heures.

«À l'adolescence, le conflit entre le temps social et le temps biologique est plus important qu'à n'importe quelle autre étape de la vie», explique Kelley. Quand le réveil sonne à l'élève à sept heures, il a l'impression d'être son professeur de 50 ans à 4h30. Beaucoup de jeunes dorment donc trop peu de façon permanente. Cela peut affecter négativement le développement et la santé du cerveau. Beaucoup de jeunes aimeraient soutenir la demande de Kelly: «L'école devrait commencer plus tard». De préférence entre dix et onze heures du matin.

"Il est temps de se réveiller!"

Notre réveil interne est une boule de nerfs au milieu du cerveau, plus précisément dans l'hypothalamus. C'est ce qu'on appelle le noyau suprachiasmatique, en abrégé SCN. Quand la lumière du matin tombe sur nos yeux, elle envoie un signal à tous les organes: le temps de se réveiller! Cependant, notre cerveau est un somnifère, en particulier les domaines qui sont importants pour l'apprentissage. Et plus nous vieillissons, plus notre esprit devient somnolent. Les adultes sont aussi les intellectuels les plus productifs entre 10h00 et 12h00 le matin et vers 17h00 l'après-midi.

sources:

University of Oxford, Un appel pour commencer l'éducation précoce en éducation, 4 septembre 2015.

Kelley P. et al. Éducation à la biologie Synchroniser des adolescents: « laisser dormir adolescents, commencer l'école plus tard », Juillet neuroscience et de l'éducation, 2014.


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