L'exercice réduit le risque de démence

L'exercice est le turbo pour la santé et la préparation. Cela s'applique également au cerveau. Plusieurs études prouvent: l'exercice réduit le risque de démence.

L'exercice réduit le risque de démence

marche

Une alimentation saine et l'exercice sont les stratégies de prévention et de traitement les plus efficaces. Seulement 20 minutes par jour peuvent prolonger la vie de plusieurs années. mais l'exercice favorise non seulement la vie, mais aussi la qualité de vie. Non seulement les muscles, la circulation ou séjour osseuse plus efficace, les avantages du cerveau. Et même avec un effet retentissant: Selon des études récentes, diminue d'exercice régulier à l'âge moyen, le risque de démence, comme la maladie d'Alzheimer très claire. De plus, l'exercice contribue évidemment dans une grande tendance à ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer et le déclin lié à l'âge de la performance du cerveau de manière significative. Et les meilleures nouvelles à cet égard: Il est presque jamais trop tard pour commencer une mesure de précaution.

L'un des résultats les plus impressionnants sur le thème fournit une étude scandinave avec 1260 personnes âgées de 60 à 77 ans. Les chercheurs des universités de Stockholm et Helsinki et l'Institut national finlandais de la santé a montré que la formation de remise en forme et une alimentation saine améliore la performance globale du cerveau dans les 2 ans jusqu'à 25 pour cent. Dans les sous-disciplines telles que la vitesse de traitement des personnes testées couper après la formation de conditionnement physique régulière jusqu'à 150 pour cent de mieux qu'un groupe de comparaison sans l'exercice. Et aussi la mémoire du groupe de mouvement améliorée - sans exercices spécifiques.

L'expert d'Alzheimer allemand Christine von Arnim a encouragé à mettre même à un âge avancé au mouvement comme moyen de prévention de la démence. « Quoi qu'il en soit, il est jamais trop tard pour commencer, même la onzième heure », a déclaré le professeur au département de neurologie de l'hôpital universitaire d'Ulm Mirror en ligne. Que la démence pourrait même laisser prévenir par le mouvement, le cours ultérieur de l'étude finlandaise montrerait.

houle


Comme Ça? Partager Avec Des Amis: