Les sports de tous les jours par semaine prolongent la vie

Une étude anglaise beleget: comparé aux gémissements et aux athlètes de week-end, le risque de décès diminue de près d'un tiers.

Les sports de tous les jours par semaine prolongent la vie

Sans aucun doute, l'exercice est bon pour votre santé et augmente votre espérance de vie. Ceci est prouvé par de nombreuses études. Les chercheurs anglais ajoutent une nouvelle facette à l'image globale. Selon leurs résultats, même une unité d'exercice par semaine peut réduire jusqu'à 30% le risque de décès et jusqu'à 20% le risque de cancer.

Il ne doit pas nécessairement être un sport régulier

Il y a beaucoup de recommandations pour combien d'exercice est bon pour votre santé. La gamme est large: par exemple, elle va de 2 minutes d'exercice simple par heure à au moins 150 minutes d'exercice ou au moins 75 minutes de sport par semaine. Dans la plupart des études, les auteurs recommandent que vous soyez physiquement actif plusieurs fois par semaine et sur une base régulière.

Un groupe de recherche de l'Université anglaise de Loughborough voulait maintenant savoir comment certains profils d'activité affectent la santé. Ils ont analysé les données de plus de 63 000 femmes et hommes de plus de 40 ans. Les participants ont été interrogés à plusieurs reprises entre 1994 et 2012 sur leurs activités sportives.

L'évaluation a confirmé les avantages pour la santé dans tous les profils de mouvement. Selon les résultats de l'analyse, une unité par semaine réduit le risque de mourir de 30% par rapport aux personnes trop agitées. Dans le même temps, il y avait une réduction de 20 pour cent du nombre de patients atteints de cancer dans le groupe des athlètes de week-end. Dans le thème spécial, Mouvement: Turbo pour la prévention et la guérison, vous trouverez une multitude d'exemples qui confirment de façon impressionnante les avantages de l'exercice dans une grande variété de tableaux cliniques.


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