Diabète de type 2: les fibres abaissent la glycémie

Muesli, grains entiers, riz brun: un régime riche en fibres peut améliorer significativement les taux de sucre dans le sang des diabétiques de type 2. Une raison à cela est apparemment bactéries intestinales avec un appétit particulier pour la fibre. Les produits à grains entiers ont longtemps été recommandés aux diabétiques de type 2. Contrairement aux produits à base de farine blanche, par exemple, ceux-ci sont digérés plus lentement et ne provoquent donc pas d'augmentation soudaine de la glycémie.

Diabète de type 2: les fibres abaissent la glycémie

Muesli, grains entiers, riz brun: un régime riche en fibres peut améliorer significativement les taux de sucre dans le sang des diabétiques de type 2. Une raison à cela est apparemment bactéries intestinales avec un appétit particulier pour la fibre.

Les produits à grains entiers ont longtemps été recommandés aux diabétiques de type 2. Contrairement aux produits à base de farine blanche, par exemple, ceux-ci sont digérés plus lentement et ne provoquent donc pas d'augmentation soudaine de la glycémie.

Encore une autre circonstance pourrait rendre un régime riche en fibres pour les diabétiques particulièrement utile. « Fibre destinée à un groupe de bactéries intestinales qui pourraient jouer un rôle central dans le traitement du diabète dans l'avenir », déclare le chef de l'étude Zhao Liping de l'Université du Nouveau-Brunswick-Rutgers.

Nourrissez les bonnes bactéries intestinales

Bien que la fibre se compose de glucides. Ils sont initialement indigestes pour les humains. Diverses bactéries intestinales, cependant, réussissent à les séparer. Entre autres choses, des acides gras à chaîne courte sont produits, qui ont un effet positif sur la santé. Ils renforcent la couche cellulaire qui tapisse la paroi interne de l'intestin et, entre autres, empêchent les agents pathogènes d'entrer dans le tube digestif dans le sang. Les acides gras ont également un effet anti-inflammatoire en général.

Comment éviter les erreurs de mesure et où vos valeurs devraient être, voir ici.

Les acides gras à chaîne courte inhibent l'inflammation

Ce dernier les rend particulièrement intéressants pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou leurs précurseurs. Car il existe, entre autres, des processus inflammatoires silencieux qui provoquent l'apparition de cette forme de diabète. En fait, il a déjà été découvert que dans l'intestin des diabétiques de type 2, relativement peu de bactéries intestinales produisent souvent des acides gras à chaîne courte.

Zhao et ses collègues ont donné aux patients atteints de diabète de type 2 soit les recommandations nutritionnelles habituelles sur le chemin ou mis sur un régime spécial riche en fibres. En plus des grains entiers, il contenait aussi des aliments spéciaux riches en fibres utilisés en médecine traditionnelle chinoise (MTC). De plus, les patients du groupe régime recevaient des soi-disant prébiotiques. Ces médicaments favorisent la colonisation de bactéries intestinales saines.

Sucre dans le sang inférieur, poids inférieur

Après douze semaines, le régime riche en fibres a causé beaucoup: La valeur HbA1c des sujets de régime, par exemple, était nettement inférieur à celui du groupe témoin. Cette valeur permet de tirer des conclusions sur le niveau moyen de sucre dans le sang sur une période plus longue. De plus, leur glycémie mesurée avec sobriété était plus faible et ils avaient perdu plus de poids.

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    Les erreurs de diabète - le fait vérifier

    Les légendes et la demi-connaissance sont autour du thème du diabète: Que puis-je manger? Quoi non? Une fois diabétique, toujours diabétique? Eh bien, laquelle de ces erreurs et d'autres avez-vous déjà fait au mur? Vous pouvez lire ceci ici!

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    Chaque diabétique doit s'injecter de l'insuline

    Ceci s'applique uniquement aux diabétiques de type 1. Dans le cas du diabète de type 2, un mode de vie plus sain (tel que l'exercice, le régime alimentaire, etc.) est parfois suffisant pour maintenir la glycémie sous contrôle. Si cela ne fonctionne pas, les comprimés sont prescrits. L'insulinothérapie n'est que la dernière option.

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    Si vous mangez beaucoup de bonbons, vous tombez malade

    Ce n'est pas nécessairement le cas. Mais qui mange beaucoup de chocolat, ours de gomme et autres Süßkram, augmente facilement. Et le surpoids est une cause majeure de diabète de type 2. En revanche, dans le diabète de type 1, la consommation de sucreries comme cause de maladie ne joue aucun rôle.

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    Le diabète de vieillesse ne fait que vieillir

    Le nom de diabète de l'adulte (pour le diabète de type 2) vient du fait que la maladie survient habituellement à l'âge adulte (plus élevé). Aujourd'hui, de plus en plus d'enfants et d'adolescents développent un diabète de type 2, même s'ils sont en surpoids.

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    Un peu trop de sucre dans le sang ne fait pas mal

    Si le niveau de sucre dans le sang est augmenté sur une période plus longue, cela peut certainement causer des dommages - même si l'augmentation n'est que légère. L'excès de sucre dans le sang endommage les vaisseaux et conduit à l'artériosclérose. Ceci à son tour peut favoriser la crise cardiaque et l'accident vasculaire cérébral.

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    Tous les diabétiques sont gros

    La plupart des diabétiques de type 2 sont en surpoids, mais pas tous. D'autres facteurs jouent également un rôle dans le développement de la maladie (p. Ex. Prédisposition). Dans d'autres formes de diabète (comme le diabète de type 1), de nombreuses personnes ont même un poids normal.

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    Vous devez injecter de l'insuline à vie

    Ceci s'applique uniquement aux diabétiques de type 1. Les diabétiques de type 2 qui ont besoin d'injecter de l'insuline peuvent parfois s'en débarrasser. Avec un changement dans le régime, la perte de poids et plus d'exercice, le métabolisme peut souvent être amélioré jusqu'à présent que les comprimés pour le contrôle de sucre dans le sang suffisent.

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    Un régime spécial est requis

    Cela était vrai.Aujourd'hui, les diabétiques le même régime alimentaire équilibré est recommandé en bonne santé: les glucides complexes (comme les produits céréaliers à grains entiers, pommes de terre), faible teneur en sucre, fibres, acides gras insaturés, les protéines animales dans la modération, les fruits et les légumes. Les diabétiques doivent seulement garder un œil sur la quantité de glucides et, en cas de surpoids, sur les calories.

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    Les produits diabétiques ont du sens

    Diabétique ne pas besoin de nourriture spéciale pour les diabétiques - au contraire: Ces produits peuvent même nuire, car ils contiennent souvent beaucoup de graisse et un tas de calories. En outre, les produits pour diabétiques sont généralement beaucoup plus chers que leurs homologues «normaux».

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    Le sucre est absolument tabou

    Les diabétiques sont autorisés à manger du sucre de table dans des limites étroites si leur glycémie est bien ajustée. Alternativement, des édulcorants peuvent être utilisés (tels que l'acésulfame, l'aspartame). Ils sont pratiquement sans calorie et n'augmentent pas les niveaux de sucre dans le sang.

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    Une fois diabétique, toujours diabétique

    Le diabète de type 1 n'est en fait pas curable. En principe, cela est également vrai pour le diabète de type 2: Ici, il peut stabiliser le métabolisme autant une thérapie cohérente que la personne dans la vie quotidienne ne sont guère au courant de quoi que ce soit au sujet de sa maladie (y compris le changement de style de vie.). Le diabète gestationnel disparaît généralement après la naissance.

Un environnement légèrement acide renforce les bactéries désirées

L'examen plus approfondi de la flore intestinale a montré ce qui suit: Sur les 141 souches bactériennes qui produisent des acides gras à chaîne courte, 15 souches étaient particulièrement prévalentes, ce qui favorise particulièrement la santé. Ils produisent de l'acide acétique et de l'acide butyrique, deux acides gras qui augmentent légèrement l'acidité dans l'intestin. L'environnement légèrement acide qui en résulte repousse à son tour moins de microbes favorisant la santé. En outre, il provoque une production d'insuline plus élevée et donc un meilleur contrôle de la glycémie.

Le diabète vient lentement

90 pour cent des diabétiques de type 2 sont en surpoids. En effet, les tissus adipeux, notamment dans l'abdomen, libèrent certaines substances messagères. Ils favorisent le développement de l'inflammation et donc du diabète. Même avant que la maladie se manifeste, de nombreuses personnes en surpoids ont un métabolisme du glucose perturbé inaperçu pendant des années. Les médecins se réfèrent à cette étape en tant que prédiabète.

Production d'insuline épuisée

Si quelqu'un mange continuellement beaucoup, le corps doit également créer beaucoup de glucose du sang dans les cellules du corps. Cela nécessite beaucoup d'insuline, qui agit comme une pantoufle de sucre. À un certain point, cependant, les cellules sont de moins en moins sensibles à l'hormone. Les cellules bêta productrices d'insuline peuvent compenser cela pendant longtemps en produisant de plus en plus d'insuline. À la fin, cependant, ils épuisent de plus en plus - puis déraillé le sucre dans le sang.


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