Diabétique par les cigarettes

Épais et diabétique - ce n'est pas toujours vrai. Certaines personnes développent un diabète de type 2, même si elles sont minces. Une raison pour cela pourrait être des cigarettes. C'est même vrai pour les fumeurs passifs. "En surpoids et antisportif" - tous les diabétiques de type 2 ne sont pas par ce concept. Bien que le surpoids soit, outre la prédisposition génétique, le principal facteur de risque de cette forme de diabète - mais pas le seul.

Diabétique par les cigarettes

Épais et diabétique - ce n'est pas toujours vrai. Certaines personnes développent un diabète de type 2, même si elles sont minces. Une raison pour cela pourrait être des cigarettes. C'est même vrai pour les fumeurs passifs.

"En surpoids et antisportif" - tous les diabétiques de type 2 ne sont pas par ce concept. Bien que le surpoids soit, outre la prédisposition génétique, le principal facteur de risque de cette forme de diabète - mais pas le seul. Un autre facteur de risque que presque personne n'a sur le radar: les cigarettes.

« Les fumeurs sont plus minces que les non-fumeurs en général - bien que leur risque est comparé aux non-fumeurs a augmenté de près de 40 pour cent », explique Frank Hu de la Harvard School of Public Health dans une interview accordée à The-Health-Site qui a été impliqué dans une étude d'ensemble sur le sujet.

Le fait qu'il existe un lien entre le tabagisme et le cancer ainsi que le tabagisme et les maladies cardiovasculaires et respiratoires a été prouvé depuis de nombreuses années. La preuve du diabète de type 2 était plus difficile. Les chercheurs ont maintenant analysé 88 études sur ce sujet dans une étude d'ensemble. Il comprenait des données sur un total de six millions de personnes.

Jusqu'à 57% de risque plus élevé

Les résultats ont été impressionnants: Comparativement aux personnes n'ayant jamais fumé, le risque de diabète de type 2 était en moyenne 37% plus élevé. "Les fumeurs ont tendance à prendre plus de graisse dans l'abdomen et autour des organes", explique Hu. Et ce sont ces dépôts graisseux qui augmentent le risque de diabète: ils produisent des hormones et d'autres messagers qui favorisent le diabète. "Et puis il y a les substances toxiques dans les cigarettes. Ils peuvent endommager les cellules bêta », a déclaré Hu - les minuscules usines d'insuline dans le pancréas. En outre, le tabagisme stimule généralement les réponses inflammatoires chroniques dans le corps - un autre mécanisme par lequel l'usage du tabac pourrait provoquer le diabète à long terme.

Cependant, le nombre de cigarettes fumées a joué un rôle crucial dans le risque: les fumeurs légers développés à 21 pour cent de plus que le diabète, le tabagisme non fumeurs modérés à 34 pour cent et le tabagisme lourd a augmenté le risque de 57 pour cent.

Comment éviter les erreurs de mesure et où vos valeurs devraient être, voir ici.

Arrêt de fumée avec effets secondaires

Arrêter de fumer peut réduire considérablement le risque de diabète nouveau: Après dix ans d'abstinence de tabac, il était seulement onze pour cent plus élevé que chez les participants qui avaient jamais fumé. Cependant, il a grimpé dans les cinq premières années après la dernière cigarette à 57%. « La plupart des fumeurs prennent la première année après avoir cessé de fumer quatre à cinq kg de poids corporel, » Hu fournit l'explication pour le premier phénomène paradoxal. Et l'obésité est toujours le facteur de risque le plus sérieux pour le diabète de type 2, en plus d'une prédisposition correspondante. Ce n'est que les années suivantes que le risque de devenir diabétique a diminué pour les ex-fumeurs - mais alors clairement.

Aussi à risque: les fumeurs passifs

Quels sont les effets nocifs de la fumée de tabac effectivement déployé, a montré son effet sur le tabagisme non. Qui devait respirer la fumée des autres régulièrement malades beaucoup plus fréquemment, à savoir avec 22 pour cent plus de chances de développer le diabète de type 2

Dans l'ensemble, les chercheurs ont calculé que près de 12% des cas de diabète de type 2 chez les hommes dans le monde sont attribuables aux cigarettes. Comme les femmes fument moins souvent que les hommes, la brume bleue n'est probablement responsable que de 2,4% des maladies du diabète.

Ce qui est recommandé à tout le monde s'applique particulièrement aux personnes dont la famille a déjà eu le diabète de type 2: faites attention à votre poids. Restez en mouvement. Et: Laissez le pourboire dans la boîte.

Source: relation de actif, passif, et cesser de fumer avec le diabète incident: une revue systématique et méta-analyse, « Un Pan, Yeli Wang, Mohammad Talaei, Frank B. Hu, Tangchun Wu, le diabète Lancet et endocrinologie, en ligne le 18 Septembre, 2015, doi: 10.1016 / S2213-8587 (15) 00316-2

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    Comment prévenir le diabète

    De plus en plus de personnes souffrent de diabète. Dans de nombreux cas, le diabète pourrait être évité. Nous vous montrerons ce qui, en partie surprenant, signifie que vous pouvez prévenir.

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    Poids corporel sain

    Le diabète de type 2 est également appelé «maladie de la richesse». Par conséquent, la réduction du poids corporel peut être une méthode peu surprenante, mais plus efficace pour réduire le risque de diabète. Essayez donc de réduire le bacon si vous êtes en surpoids.

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    Mieux vaut pas une consommation excessive d'alcool

    Ceux qui se saoulent souvent jusqu'à perdre connaissance augmentent leurs chances de développer un diabète. Parce que l'alcool rend les cellules du corps moins sensibles à l'insuline - qui a montré au moins une des études animales: les gens qui cherchent des années une fois par semaine à beaucoup à boire, augmenteraient leur risque de diabète afin que les chercheurs américains ont conclu.

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    Cacao pour le diabète

    Donc, la pension peut être savoureuse: les chercheurs des États-Unis a montré que la poudre de cacao de haute épreuve a une activité anti-inflammatoire et donc probablement le diabète peut prévenir. Jusqu'à présent, cette thérapie n'a été testée que sur des souris, mais l'option serait également prometteuse pour les humains.

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    Protection fruitée

    Les fruits à noyau tels que les nectarines ou les prunes contiennent des composants bioactifs qui neutralisent l'obésité et réduisent l'action de l'insuline. La consommation de fruits sucrés réduit donc le risque de développer un diabète - une étude de l'Université Texas A & M suggère.

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    Aller de l'avant

    Dans le diabète de type 2, la sensibilité des cellules du corps à l'insuline diminue. Le résultat: Le sucre dans le sang n'est plus glissé dans les cellules du corps, mais reste dans la circulation sanguine. L'activité physique peut à nouveau augmenter la sensibilité des cellules du corps à l'insuline - alors planifiez l'exercice régulièrement.

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    Déjà peu aide beaucoup

    Des études récentes ont montré qu'une courte marche (environ 15 minutes) après avoir mangé a un effet positif sur les taux de sucre dans le sang. L'effet préventif était plus important après le dîner.

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    Avec l'entraînement en force contre le diabète

    L'entraînement en force augmente également l'effet de l'insuline dans les cellules du corps. Une étude internationale sur les hommes a montré qu'environ deux heures et demie d'exercice par semaine réduisaient le risque de développer un diabète de 34%. D'autres recherches ont montré que le jogging pouvait réduire la probabilité de diabète de 50% avec le même effort.

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    Stress relax

    Une étude menée auprès d'hommes suédois a montré que leur risque de diabète augmentait considérablement lorsqu'ils souffraient de stress chronique. Par conséquent, faites toujours attention à un équilibre sain, même dans les moments stressants. Une bonne gestion du stress est importante pour réduire votre risque de diabète.

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    Dormez bien pour le diabète

    Dans la même direction va le prochain conseil de prévention: Assurez-vous d'avoir suffisamment de sommeil réparateur. Par manque de sommeil est également considéré comme un facteur de risque pour le diabète, car il affecte le métabolisme du sucre.

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    Testez régulièrement

    Plus le diabète est découvert tôt, mieux il peut être contrecarré. Souvent, cependant, les symptômes sont si diffus que le diabète est diagnostiqué tardivement - si des dommages indirects ont déjà eu lieu. Par conséquent, utilisez les contrôles de santé pour être testé pour le diabète par votre médecin.

Diabétique par les cigarettes

FAQ - 💬

❓ Comment faire pour éviter d'être diabétique ?

👉 Ayez une alimentation saine

  1. Mangez des aliments variés.
  2. Mangez 5 à 10 fruits et légumes par jour (Guide alimentaire canadien )
  3. Augmentez votre consommation de fibres.
  4. Diminuez votre consommation de gras et de sel.
  5. Limitez votre consommation d'alcool.
  6. Sélectionnez des portions appropriées.

❓ Quel est la meilleure boisson pour un diabétiques ?

👉 Pensez au « thé glacé maison, au jus de citron vert et quelques zestes dans de l'eau fraîche, des feuilles de menthe et du jus de citron dans de l'eau pétillante », conseille Mélanie Mercier, diététicienne nutritionniste au sein de la Fédération Française des Diabétiques.

❓ Pourquoi les diabétiques sont fatigués ?

👉 Le sucre ne peut plus assurer son rôle de source d'énergie chez le diabétique, il en résulte un état de fatigue intense même au repos. Cela résulte des hypoglycémies qui sont fréquentes. D'où l'importance de contrôler son taux de glycémie régulièrement lorsqu'on est diabétique.

❓ Est-ce que le sel est mauvais pour le diabète ?

👉 Le sel augmente de façon considérable le taux d'absorption de sucre dans le sang, ce qui favorise la survenue d'un diabète de type II, maladie souvent associée à l'obésité. C'est l'une des conclusions auxquelles sont parvenus des chercheurs français de l'Inserm, dans un laboratoire lillois.

👉 En effet, le tabac augmente le risque de contracter un diabète de type 2 ; plus la consommation de cigarette est importante, plus ce risque est élevé. (1) Cependant, il a été démontré qu'arrêter de fumer pendant 10 ans chez les hommes et 5 ans chez les femmes ramenait le risque de diabète sucré au niveau de celui des non-fumeurs.

👉 Au même titre que de nombreuses autres pathologies, le diabète est aggravé par le tabagisme. En effet, les personnes souffrant de diabète présentent déjà un risque plus élevé de maladies cardiaques et de problèmes cardio-vasculaires.

👉 Les effets du tabac chez le fumeur diabétique. Le tabac tout comme le diabète est un facteur de risque cardiovasculaire. Le risque de faire un infarctus, un accident vasculaire cérébral ou de développer d’autres maladies vasculaires est d’autant plus élevé chez une personne diabétique qui fume.

👉 Pas de tabac pendant 10 ans chez les hommes et 5 ans chez les femmes ramènerait le risque de diabète de type 2 au niveau de celui des non-fumeurs⁶. Une raison de plus pour arrêter de fumer ! Le sevrage tabagique est encore plus bénéfique pour les diabétiques.


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