Régime soupe au chou

Minceur et non affamé, ce qui promet le régime soupe au chou. En savoir plus sur les avantages et les inconvénients de la diète soupe au chou.

Régime soupe au chou

la Régime Soupe au chou est l'un des régimes les plus connus, et même des stars d'Hollywood comme Kate Winslet l'auraient déjà mangé à la cuillère. Il promet la perte de livres ennuyeux dans quelques jours et il est plein de soupe. Lisez ici ce qui se cache derrière le régime de soupe au chou, comment cela fonctionne et si vous pouvez atteindre votre poids de rêve si avec succès et en bonne santé.

Quel est le régime de la soupe aux choux?

Le régime soupe aux choux a ses origines aux États-Unis. Il est appelé "Soupe Magique". La soupe magique au chou a traversé l'étang dans les années 1970 et a depuis atterri en Allemagne dans les bols à soupe.

Le régime soupe au chou est l'un des légumes Monodiäten et se compose principalement de chou et d'autres légumes, tels que les oignons, les tomates et les carottes. Les partisans du régime soupe au chou affirment que le corps brûle plus de calories lors de la digestion de la soupe qu'il contient. En outre, les ingrédients devraient chauffer la combustion des graisses.

C'est ainsi que fonctionne le régime de la soupe aux choux

Dans la soupe au chou, la soupe est complète en deux variantes. Alors que le premier est exclusivement la soupe au chou au menu, en variante deux en plus de la soupe certains jours, les fruits, légumes ou viandes sont autorisés:

1er jour: fruits mais pas de bananes

Jour 2: légumes verts et pommes de terre bouillies

3ème jour: fruits et légumes crus

Jour 4: Trois bananes et lait écrémé

5ème jour: 300 g de bœuf, poitrine de poulet ou poisson et tomates

6ème jour: Boeuf, par ex. Steak et légumes ou salade

Jour 7: Riz brun et légumes

Cela apporte le régime soupe au chou

Qui décide de perdre du poids pour la soupe aux choux, il a dans la vie quotidienne facile. La soupe est facile à préparer en grande quantité, vous n'avez donc pas à cuisiner tous les jours. Vous pouvez même revenir aux légumes congelés, et les ingrédients pour la soupe sont disponibles dans presque tous les supermarchés. C'est un gros plus pour l'utilisation quotidienne du régime de soupe au chou. De plus, les premiers kilos disparaissent rapidement, ce qui est principalement dû à l'élimination de l'eau.

Risques du régime soupe au chou

Le régime soupe au chou en variante 1 - soupe exclusivement au chou - contient trop peu de calories et de nutriments. Cela comporte un grand risque de malnutrition. Le régime soupe aux choux dans la variante deux contient au moins la recommandation minimale pour l'apport calorique quotidien, mais la teneur en matières grasses et en protéines est trop faible. Cela peut entraîner la perte de masse musculaire. En outre, beaucoup de gens ne tolèrent pas le chou indigeste et peuvent souffrir de flatulences accrues et de crampes abdominales.

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    Biscuits, vin chaud, taquets - Advent accueille un certain nombre de Genüssen.Ein culinaires quelques conseils simples peuvent aider à limiter les dégâts de la gloutonnerie - afin que vous puissiez commencer la nouvelle année avec une conscience claire.

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    Sans bouger la plus stricte alimentation ne contribue pas à long terme: Il ne doit pas toujours être un marathon - une promenade après le travail, à pied ou escaliers commerciaux au lieu des ascenseurs peuvent être facilement intégrés dans la vie quotidienne.

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    L'alcool contient beaucoup de sucre et donc beaucoup de calories: alors méfiez-vous des cocktails, du vin et de la bière - limitez-vous à de petites quantités ou à un accès égal à des alternatives sans alcool.

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    Prenez des féculents et des aliments riches en fibres comme le riz brun, les pâtes complètes, les pommes de terre et les légumes comme plat principal. Cela ne vous suffit pas de rester plus longtemps. Les fibres alimentaires abaissent le taux de cholestérol et inhibent les enzymes de division des graisses, de sorte que moins de graisses alimentaires peuvent être absorbées dans le corps.

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    Les petits péchés sont autorisés: Planifiez vos aliments préférés et les bonbons et appréciez les petits péchés tout à fait consciemment. Parce que tout ce qui est interdit a un charme particulier. Une fois que vous devenez faible, vous êtes encore plus susceptible de frapper - et le regretter d'autant plus après.

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    Un truc simple pour perdre du poids: Manger une portion de salade avant le plat principal. Cela remplit l'estomac et économise des calories. Après tout, si vous mangez vos pâtes, schnitzel, ou omelette après, vous remplissez plus vite et mangez moins tout à fait.

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    Perdre du poids commence par faire du shopping: ne jamais aller au supermarché avec le ventre vide! Si vous avez faim, vous achetez de plus en plus inconsidérément. Et c'est mauvais pour leur ligne: au lieu de raisins et de pommes, des bombes caloriques comme des biscuits et des barres de chocolat finissent dans le bol de la collation.

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    Si vous êtes d'humeur pour les sucreries, pourquoi ne pas prendre quelques fruits secs comme les raisins secs, les prunes, les pommes ou les fruits sucrés comme les bananes, les raisins, etc. Ces alternatives saines à Schoki & Co.non seulement satisfaire l'avidité pour les bonbons, mais aussi fournir des fibres précieuses.

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    La saison du bikini approche! Il est donc grand temps d'attaquer ses kilos en trop. Ainsi vous économisez des calories et perdez les kilos non désirés - sans tourment et famine.

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    Ours gommeux, frites, chocolats: évitez d'acheter des bonbons et des amuse-gueule et de faire des collations régulières. L'intention de manger juste un peu d'habitude ne fonctionne pas. Parce que plus le Knabberkram traîne à la maison, plus vous mangez.

Diète soupe au chou: conclusion

Le régime soupe au chou promet de se débarrasser rapidement des kilos agaçants tout en mangeant autant de soupe que vous le souhaitez. Contre quelques jours Kohlsuppendiät dans la variante deux comme une entrée dans un comportement alimentaire sain et durable n'a rien à dire. Pendant longtemps, presque personne ne sera capable de gâcher la soupe de chou à forte odeur tous les jours. Pour une perte de poids saine en permanence est le Régime Soupe au chou mais pas recommandé.

Régime soupe au chou

FAQ - 💬

❓ Comment faire le régime de la soupe au choux ?

👉 Le principe de ce régime hypocalorique est simple : consommer de la soupe aux choux à toute heure, matin, midi et soir pendant une semaine. Les menus sont élaborés par un professionnel de santé, diététicien ou nutritionniste, de manière à éliminer tout risque de carences.

❓ Est-ce que le chou fait maigrir ?

👉 Le chou est très indiqué pour perdre du poids à condition qu'il soit accompagné des autres catégories d'aliments en quantité raisonnable (protéines, lipides et glucides). C'est un légume qui est peu calorique (environ 25 calories pour 100 g).

❓ Pourquoi il ne faut pas mixer la soupe aux choux ?

👉 Il faut faire bouillir le chou sans matières grasses, puis le faire mijoter jusqu'à ce qu'il devienne tendre. Même si vous êtes tentée de prendre votre mixeur révolutionnaire et high-tech, ne le faites pas : le chou ne doit être ni mouliné, ni mixé afin d'augmenter l'effet rassasiant.

❓ Quelle soupe le soir pour maigrir ?

👉 Perte de poids : quel type de soupe peut-on manger ? "Si l'on souhaite déguster une soupe au dîner, il vaut mieux manger un velouté. Ce dernier est plus nutritif qu'une soupe, qui est essentiellement composée d'eau. De plus, les fibres seront moins détruites", indique la diététicienne.


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