Apple alimentation

Le régime de pomme est un régime mono de fruit. Il profite des propriétés positives de la pomme, par exemple, la pectine contenue dans le fruit est pleine depuis longtemps. En outre, le potassium draine et aide à perdre quelques kilos en peu de temps. Lisez ici comment fonctionne le régime des pommes et ce qu'il apporte.

Apple alimentation

Au apple alimentation C'est un régime mono-fruit. Il profite des propriétés positives de la pomme, par exemple, la pectine contenue dans le fruit est pleine depuis longtemps. En outre, le potassium draine et aide à perdre quelques kilos en peu de temps. Lisez ici comment fonctionne le régime des pommes et ce qu'il apporte.

Qu'est-ce qu'un régime de pomme?

Le régime de pomme promet une perte de poids de jusqu'à six kilogrammes par semaine. Mais cela nécessite aussi une forte volonté. Seulement cinq à six pommes par jour sont consommées dans la variante commune et beaucoup de liquide sans calorie (fruits et tisanes, eau).

Il existe également une version très modérée, où une pomme est mangée juste avant chaque repas pour étancher le premier sentiment de faim et stimuler la digestion avec la fibre. Donc, vous mangez moins au repas réel, prend donc moins de calories et diminue par conséquent.

C'est ainsi que fonctionne le régime de la pomme

Seules les pommes sont consommées, et les aliments gras et riches en protéines ne sont pas au menu. En raison de la réglementation stricte, vous consommez seulement environ 500 kcal par jour, dont 90 pour cent sont des glucides.

Selon Apple Diet Credo, qui est en partie soutenu par des études scientifiques, les enzymes contenues soutiennent le métabolisme, la vitamine C du fruit accélère la perte de graisse, le potassium déshydrate et la pectine dure longtemps.

Cela apporte le régime de la pomme

Le régime de pomme laisse les livres tomber rapidement. Ceci est principalement dû à la quantité calorique quotidienne considérablement réduite et à la perte initiale d'eau.

Une étude a également révélé que les monodoses tels que ceux-ci, en raison de la diète monotone, peuvent généralement réduire l'intérêt à manger et ainsi aider à perdre du poids.

Les risques du régime de la pomme

L'apport en nutriments est faible. Un effet d'apprentissage ne se produit pas parce que vous ne modifiez pas vos habitudes alimentaires de façon durable.

Le régime de la pomme exige également une forte volonté, car malgré l'effet rassasiant éprouvé des fruits, mais à cause de la faible quantité de calories de la faim viendra finalement.

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    Les plus gros pièges à graisse

    Les engraisseurs secrets sont dans de nombreux aliments et aliments. Mais même certains produits supposés sains se révèlent être de mauvais pièges à graisse en y regardant de plus près. Nous vous montrons comment mieux circumnavigate.

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    Bombe Calorie Café Latte

    Un latte contient plus de 9 grammes de gras lorsqu'il est cuit avec du lait entier. Avec du lait faible en gras, il ne s'agit que de 5,6 grammes. Le latte macchiato de lait entier avec du sucre a une fière 250 calories. L'alternative facile: un expresso avec du sucre! Il contient seulement 40 calories et a tout aussi bon goût.

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    Salade grasse

    En fait, la salade est faible en calories. Mais qui verse un Fertigdressing à ce sujet fait de lui un véritable piège à graisse. Par conséquent, vous devriez préférer vous habiller avec du yaourt à faible teneur en matière grasse ou italien avec de l'huile d'olive et du vinaigre balsamique.

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    Chers fruits frais!

    Restez à l'écart des fruits en conserve! Une boîte d'ananas contient quatre morceaux de sucre en cubes. Mieux vaut acheter la variété fraîche, qui ne contient que le sucre du fruit. Non seulement il a un meilleur goût, mais il apporte aussi des vitamines essentielles à l'organisme!

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    Attention au yaourt fini!

    Tout sauf maigre sont aussi de nombreux produits laitiers. Par exemple, il y a 21 cubes de sucre dans 500 grammes de yaourt aux fruits. Alors que faire? Mélangez-le vous-même, par exemple, des fraises fraîches avec du yaourt naturel réduit en gras.

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    Burger de légumes sains?

    Un mäc de légumes et un milkshake contiennent plus de calories qu'un hamburger avec du cola. D'un point de vue nutritionnel, la variante végétale est malheureusement un échec. Le menu de la viande délivre moins de 400 calories. D'un autre côté, le burger de légumes et la boisson au lait contiennent presque deux fois plus d'énergie.

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    Piège calorique français

    Par exemple, un croissant contient environ 20 grammes de gras, ce qui est considérablement plus qu'un cheeseburger. La spécialité française est garantie d'atterrir directement sur vos hanches. Par contre, la Bguette fraîche est tout aussi française et croustillante, mais ne contient presque pas de matières grasses!

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    saucisse de sucre

    Les saucisses contiennent également du sucre, bien qu'elles ne soient pas sucrées du tout. En outre, des saucisses de foie, saucisse, Lyon et Co. ont une teneur élevée en matières grasses et donc beaucoup de calories cachées (300 calories pour 100 grammes). Mieux sont les alternatives maigres comme le jambon ou la poitrine de dinde.

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    Restez à l'écart du ketchup!

    Bien que le ketchup de tomate ne contienne presque aucune graisse, mais onze cubes de sucre par 100 grammes. Particulièrement savoureux sont d'autres produits finis copieux: salade de pommes de terre, tartinades ou moutarde - ils n'ont pas bon goût, mais peuvent encore contenir des quantités considérables de sucre. Par conséquent: Mieux vaut le faire soi-même, cela réduit la circonférence de la hanche - et protège la bourse!

Apple Diet: Conclusion

Pour perdre du poids rapidement, le régime de pomme est bien pour quelques jours.Mais vous ne devriez pas le faire pendant une longue période, sinon vous pourriez souffrir de symptômes de carence en raison de la diète unilatérale.

La variante dans laquelle une pomme est consommée avant chaque repas peut être durablement efficace lorsqu'il est pris après les repas sont sains, polyvalents et quantifiés individuellement adaptés.

Au strict apple alimentation le risque de démolition et la probabilité d'un effet yo-yo sont très élevés. Au lieu de viser une perte de poids rapide avec une nutrition unilatérale, il faut plutôt changer son alimentation et bouger régulièrement.


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